Основен / Киста

Хормон на съня: име, функция, когато е развита, как да се повиши нивото му

За нормална работа тялото се нуждае от пълен и здравословен сън. Той ви позволява да възстановите и подобрите състоянието на човека. В допълнение, хормон, който се счита за жизненоважен, се получава по време на сън. Прочетете повече за него в статията.

Какво е това?

Повечето хора спят през нощта, но има и такива, които обичат да го правят през деня. Ако се разработи програма за сън и будност, човекът ще се чувства много по-добре. В този случай трябва да знаете какъв хормон се получава по време на сън. Това ще ви позволи да разберете нейния благоприятен ефект върху човешкото тяло.

Кой хормон се произвежда в съня? Нарича се мелатонин или хормона на младостта. Тя може да повлияе на всички клетки на тялото, да ги възстанови и да донесе тон. Така се извършва подмладяване, имунитетът се засилва, синдромът на болката се елиминира. Когато нивото на хормона на съня е нормално, след 8 часа почивка човек ще бъде свеж и буден, депресията ще изчезне, ще се появи чувство на радост. Ето защо сънят е необходим за всеки организъм.

Хормона на съня мелатонин може да бъде произведен на тъмно. Следователно, не е желателно да спите със светлините включени, нощната светлина, която работи на телевизора. Най-добре е да включите осветеното осветление от 19 часа и да заспите със специална маска.

Най-благоприятният сън, водещ до производството на хормон, ще бъде този, който започва в 21:00 часа. Синтезът на мелатонин се извършва от 00:00 до 04:00 часа. Началото на съня от 4 часа сутринта няма да има смисъл, тъй като тялото няма да има време да се възстанови и следователно целият ден човек впоследствие изпитва сънливост, раздразнителност и умора.

функции

Хормона на съня, открит през 1958 г. Хранителните добавки и лекарствата с изкуствен мелатонин се продават от 1993 г. насам. Мнозина вярват, че хормонът се изисква само за сън и не представляват какви функции изпълнява за тялото.

В допълнение към регулирането на режима на деня и бързо заспиване, мелатонинът изпълнява следните функции:

  • потискане на производството на стрес хормони;
  • забавяне на процеса на стареене;
  • стимулиране на производството на имунни клетки;
  • регулиране на кръвното налягане;
  • положителни ефекти върху храносмилателния тракт;
  • удължаване на жизнения цикъл на мозъчните клетки, стимулиране на централната нервна система;
  • предотвратяване на затлъстяването и контролиране на телесното тегло;
  • намаляване на болката.

Както можете да видите, ролята на хормона е огромна. И въздействието му върху организма продължава да бъде изследвано, включително и ефекта му върху рака.

продукция

Хормонът се произвежда по време на сън. Отговорен за синтеза му е жлезата на епифизната жлеза, разположена в мозъка. Тя също така носи името "епифизирало тяло". По-точно, епифизата не образува самия мелатонин, а друг хормон, серотонин, който се счита за негова основа.

През деня, под въздействието на слънчевите лъчи, аминокиселината триптофан преминава в серотонин. Следователно всеки ден се нуждаете от поне един час, за да сте на открито, дори ако времето не е слънчево. Колкото повече серотонин се произвежда на ден, толкова повече мелатонин ще се произвежда през нощта. Това се постига, ако продължителността на съня е не по-малко от 8 часа.

При продължителна депресия и безсъние е желателно да бъдете на чист въздух поне 5 часа - тогава сънят ще бъде здрав и здрав. В този случай нивото на хормона на съня също се нормализира и след това няма да е необходимо да приемате успокоителни средства.

Какво предотвратява развитието?

Има някои фактори, които предотвратяват произвеждането на мелатонин в точното количество. Те включват следното.

  1. Нощно събуждане. По това време човек трябва да спи.
  2. Осветление по време на сън. Ето защо е важно да се създаде подходяща среда за нормална почивка.
  3. Вземете някои лекарства. Те включват флуоксетин, пирацетам, дексаметазон. Тези лекарства не трябва да се приемат вечер и преди лягане.
  4. Пушене, алкохол, пиене на големи количества чай и кафе. Вредните съставки на тези продукти не могат да осигурят нормалната синтеза на хормона.
  5. Някои злини. Това се отнася за диабет, депресия, злокачествени тумори.
  6. Стрес. Колкото по-дълго е състоянието, толкова по-силна е липсата на мелатонин.
  7. Липса на пълно сън през нощта. В този случай имунитетът на лицето се намалява, тялото бързо застарява.
  8. Липса на продукти с мелатонин. В края на краищата част от хормона се получава от тялото от храната.

Последици от липсата

Хормонът, отговорен за сън, на ден трябва да се произвежда в количество от 30-35 mg. Това е норма. С липсата на възможни прояви:

  • безсъние;
  • отслабване на имунитета и поради това чести настинки;
  • високо налягане;
  • нервни разбивания;
  • влошаване на ефективността;
  • чувства на безпокойство, отчаяние.

Всичко това са признаци, че дейността на епифизната жлеза е нарушена в организма. Ето защо е необходимо да коригирате начина си на живот, да увеличите продължителността на съня, да подобрите храненето и да се консултирате с Вашия лекар.

Когато се произвежда мелатонин - хормон на съня? Това се случва през нощта. В същото време тя се произвежда и консумира от тялото. Ако спите през целия ден, това не означава, че тялото ще работи нормално цяла седмица. Ето защо е важно да се осигури почивка всяка вечер.

Един хормон се произвежда в сън през нощта, но когато липсва, след известно време можете да намерите следните негативни ефекти:

  • се появяват първите признаци на стареене - бръчки, летаргия на кожата и промяна в нейния цвят;
  • увеличаване на теглото (до 10 кг може да се спечели за 6 месеца);
  • ранна менопауза при жени (дори на 30-годишна възраст);
  • жени с нисък хормон 80% по-вероятно да развият рак на гърдата.

Показва ли се през деня?

Приблизително 30% от синтеза на хормони се извършва през деня, но това е само завършването на процесите, започнали в съня. Ако човек има нощна работа, както и постоянни полети с променящи се часови зони, лекарите препоръчват да спите следобед на тъмно. В този случай е необходимо:

  • издърпайте завесите;
  • изключете светлината;
  • използвайте маска за очи.

Само в този случай, макар и в малка степен, ще се получи хормонът на съня. И все пак, след като човек се чувства освежен и свеж.

Определяне на нивото

Хормонът, произвеждан в съня, може да се намира в организма в недостатъчни количества. Открийте точното ниво, което ще позволи кръвен тест от вена. Мелатонинът има кратък полуживот - 45 минути, така че трябва да вземете кръв няколко пъти, след известно време. Този анализ не се извършва в клиники и частни лаборатории. За да получите правилни и надеждни резултати, трябва да се свържете с болницата.

Нормалният хормон при възрастен е 80-100 pg / ml - през нощта и до 10 pg / ml - през деня. При хора над 60-годишна възраст има намаление от 20% или по-малко. Максималната стойност се наблюдава при деца под 3 години - 325 pg / ml.

Норма и отклонения

При дисфункция на епифизната жлеза, както и при други заболявания, има високо ниво на мелатонин в кръвта. Следните признаци показват повишение на хормона:

  • нарушено сексуално желание;
  • климактеричен синдром;
  • намаляване на синтеза на естроген;
  • бавен пубертет.

Шизофренията също е придружена от високи нива на мелатонин.

Мелатонинът се издига

Много хора се чудят как да увеличат производството на хормона без да използват синтетични средства. За да направите това, следвайте простите правила на здравословния живот:

  • лягайте преди 23:00 часа;
  • изключете светлината през нощта;
  • които водят до производство на хормони;
  • да бъде на открито поне 1 час на ден.

Прилагането на тези правила обикновено води до повишен синтез на хормона. Но когато недостатъкът е свързан с тежки заболявания, лекарите допълнително предписват лекарства, включително мелатонин.

Препарати с мелатонин

Изкуственият хормон на младите е създаден под формата на хапчета и инжекции. Търсенето е лекарства, които увеличават хормона в кръвта:

За да увеличите количеството мелатонин по естествен начин, лекарите съветват извършването на серотонинови инжекции. Има и хранителни добавки, използвани от спортистите. При физическо и физическо усилие в организма има рязко увеличение на броя на свободните радикали, което води до умора. Мелатонинът е антиоксидант и води до неутрализиране на свободните радикали.

Следните хранителни добавки са в търсенето днес:

  • Twinlab - "Мелатонинови капачки".
  • Източник Naturalis - "Мелатонин".
  • Natrol - "Мелатонин TR".
  • Сега - "Мелатонин".

Преди употреба, не забравяйте да се консултирате със специалист, както и да прочетете инструкциите. Вие не трябва произволно да започнете да приемате лекарства.

Полезни продукти

Хормонът се произвежда в организма и не присъства в чиста форма в продуктите. Но някои от тях включват аминокиселината триптофан, която потиска участието в синтеза на хормони. За да увеличите мелатонина, менюто трябва да съдържа следните продукти:

При последното хранене е необходимо да се комбинират белтъците с въглехидрати. Не използвайте:

  • кофеин;
  • пушено месо;
  • млечен шоколад;
  • алкохол;
  • енергийни напитки.

За производството на мелатонин са необходими банани - те стимулират синтеза на серотонин. Продуктът също съдържа много магнезий и калий, което води до отпускане и подобрява настроението.

Разликата между меланина и мелатонина

Някои смятат, че това е едно и също нещо. Но в действителност те са само съгласни. Меланинът е пигментният компонент, който присъства в клетките на кожата, косата, ноктите - те оцветяват човешките тъкани.

Формулата на меланина е обогатена с:

Той също така се състои от аминокиселини - tizorina, цистин, аргинин, триптофан. Съставът на мелатонина е различен: триптофанът преминава в 5-хидрокситриптамин, след това в N-ацетилсертонин и с участието на N-ацетилтрансфераза и О-металтрансфераза в мелатонин.

С онкология

Мелатонинът е включен в някои противоракови лекарства. Докато краят на неговата стойност не е проучен, но има доказателства, че имунните клетки, които се появяват под влиянието на мелатонин, унищожават рака. В допълнение, хормонът служи за защита на тялото от нежелани реакции по време на химиотерапията, а също така ускорява заздравяването на раните след отстраняването на туморите.

Мелатонинът разрушава раковите клетки и поради това инхибира туморния растеж. Всички пациенти с рак имат ниска степен на синтеза на този хормон. Обикновено при такива заболявания лекарите предписват курс на хормонална терапия, който води до:

  • намаляване на болката;
  • защита срещу развитието на ракови метастази;
  • производството на цитотоксин, който разрушава раковите клетки;
  • намаляване на атрофията на тъканите.

Меланинът се използва дори и в напредналите стадии на рак.

Производство на хормон в детското тяло

При децата производството на мелатонин се извършва в големи количества, особено през първите 3 години от живота. Максималната му концентрация е 325 pg / ml. От 3 години до пубертета, нивата на мелатонин са стабилни и високи. След това синтезата се редуцира до 10-80 pg / ml. Когато човек има здрав сън, до 45-годишна възраст нивото на хормона не се променя и след това постепенно намалява.

Децата с аутизъм имат недостиг на мелатонин. Те не спят добре, така че предписват лекарства с изкуствен хормон. Почти няма странични ефекти от такива лекарства и те се толерират нормално от малък организъм.

Мелатонинът функционира при хората и тяхното значение

За нормалното функциониране на тялото се нуждае от достатъчно количество мелатонин на съня хормон. Уикипедия го нарича това, защото 70% от този хормон се произвежда по време на човешкия сън.

Какво е хормона мелатонин и за който отговаря

Друго име за мелатонин е хормона на младостта, а това не е случайно, защото засяга всички клетки в тялото, възстановявайки ги, което води до тон. По този начин възниква подмладяване, увеличава имунитета, подмладява кожата, премахва синдрома на болката. Ако нивото на хормоните на дадено лице е нормално, след 8 часа здравословен сън той се събужда освежен, изпълнен със сила и енергия, депресия изчезва, чувство на радост и удовлетворение от живота. Ето защо сънят е толкова важен за тялото.

Мелатонинът се произвежда на тъмно, затова лекарите не препоръчват да спи със светлините, нощни светлини и работеща телевизия. Освен това се препоръчва да включите заглушената светлина още от 19 часа, а по време на сън да носите специална маска. Най-полезният сън, който допринася за производството на мелатонин, започва в 21:00 часа, а самият хормон се синтезира от 00:00 до 04:00 часа. Леглото след 4 сутринта е напълно безсмислено, възстановяването на тялото няма да се случи и целият следващ ден ще бъде съпътствано от усещане за сънливост, раздразнителност и умора.

Благоприятни ефекти на хормона върху нашето тяло

Хормонът е открит за пръв път през 1958 г. - е доста късно, например, през 1935 г. те вече могат да синтезират тестостерон. Хранителните добавки и лекарствата, съдържащи изкуствен мелатонин, започнаха да се продават едва през 1993 г. Много хора погрешно вярват, че хормонът е необходим само за сън и не представляват защо тялото се нуждае от мелатонин и защо?

В допълнение към регулирането на дневния режим и насърчаването на бързия сън има редица много важни функции на мелатонина в организма:

  • инхибира производството на стресови хормони;
  • забавя процеса на стареене;
  • насърчава производството на имунни клетки;
  • регулира кръвното налягане;
  • има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт;
  • удължава жизнения цикъл на мозъчните клетки, стимулира активността на централната нервна система;
  • предотвратява затлъстяването и контролира телесното тегло;
  • намалява болката.

Ролята на мелатонина в организма е много голяма, въздействието му върху жизнените системи все още се изследва, особено ефектът на хормона върху раковите тумори.

Производство на хормони в организма

Производството на мелатонин при хората се проявява в сън. За синтезата на желязото в мозъка е отговорен - епифизата, нарича се също и епифизното тяло. Или по-скоро, това не е мелатонин епифиз, който се произвежда, а друг хормон, серотонин, който е негова основа. През деня, под въздействието на слънчевата светлина, аминокиселината триптофан се трансформира в серотонин. Много е важно всеки ден да прекарвате поне един час на чист въздух, дори ако времето не е доста слънчево. Колкото повече серотонин се произвежда в един ден, толкова повече мелатонин се произвежда през нощта. Естествено, при условие, че тялото ще почине, а сънът ще продължи повече от 8 часа.

При продължителна депресия и безсъние се препоръчва да бъдете на свеж въздух в продължение на поне пет часа, тогава ще има здрав сън, нивото на мелатонин ще се нормализира и не се налага успокояване.

Какво причинява липсата на хормон на съня

Дневната скорост на производство на мелатонин в организма е 30-35 μg. Ако е недостатъчно, може да се появят следните симптоми:

  • безсъние;
  • отслабване на имунната система и в резултат на това - чести настинки и вирусни заболявания;
  • високо кръвно налягане;
  • нервни разбивания;
  • намаляване на работоспособността;
  • безпокойство, отчаяние.

Това са първите симптоми на неизправност на епифизната жлеза в тялото и има причина да промените начина си на живот, да увеличите продължителността на нощния сън, да настроите храненето или да се консултирате с лекар за съвет.

Мелатонинът в тялото не се натрупва - той се произвежда и консумира, така че един ден на здрав сън няма да осигури нормалното функциониране на тялото за една седмица.

Ако производството на мелатонин е недостатъчно, след известно време могат да се наблюдават следните ефекти:

  • появата на първите признаци на стареене (бръчки, тъпота на кожата, промяна на цвета й);
  • значително увеличаване на теглото (за шест месеца можете да спечелите до 10 кг);
  • ранното начало на менопаузата при жени, дори на 30-годишна възраст;
  • Доказано е, че жените с намалени нива на мелатонин страдат от рак на гърдата 80% по-често.

Произвежда се мелатонин през деня

Мелатонинът не се произвежда само през нощта - около 30% от хормона се синтезира през деня, но това е само краят на процесите, започнали в съня. Ако човек има нощна работа, чести полети с реактивно закъснение, лекарите ви съветват да спите през деня на тъмно. Необходимо е плътно затваряне на завесите, изключване на всички източници на светлина, използване на маска върху очите. Само по този начин, макар и в малка степен, можете да получите необходимата част от хормона.

Как да определите нивото на хормона

Разбира се, липсата на хормон може да се подозира за различни симптоми, но само клиничен анализ на кръвта от вена ще даде надеждна картина. Мелатонинът има много кратък полуживот от 45 минути, така че кръвта трябва да се приема няколко пъти, на кратки интервали. Такъв анализ не се прави в обикновени клиники и дори във всички частни лаборатории. За да се получат правилни и надеждни резултати, е необходимо кръвта да бъде дарена в болница.

Нормалното ниво на хормона при възрастен е 80-100 pg / ml - през нощта и до 10 pg / ml - през деня. След 60 години се наблюдава намаляване на нивото до 20% и по-ниско. Максималните честоти се наблюдават при деца на възраст под три години - 325 pg / ml.

И ако нивата на хормоните са повишени?

При дисфункция на епифизата, както и при наличие на други сериозни заболявания, може да се наблюдава повишено ниво на мелатонин в кръвта. Следните симптоми показват повишаване на нормата на хормона в плазмата:

  • намаляване на сексуалното желание;
  • климактеричен синдром;
  • намален синтез на естроген;
  • забавен пубертет.

При шизофрения има повишено ниво на хормона.

Как да увеличите, да увеличите нивото на хормона в тялото

Много от тях се интересуват от това как да увеличат нивото на производство на мелатонин, без да прибягват до синтетични наркотици. За да направите това, трябва да следвате простите правила на здравословния живот:

  • лягайте не по-късно от 23:00 часа;
  • не използвайте изкуствена светлина през нощта;
  • увеличаване на потреблението на продукти, които стимулират производството на хормони;
  • да бъдете на открито поне един час на ден.

Спазването на такива прости правила ще доведе до естествения синтез на хормона в необходимите количества. Но ако липсата на хормон е причинена от сериозни заболявания, лекарите предписват лекарства, съдържащи мелатонин.

Лекарства, нива на хормоните

Изкуственият младежки хормон се произвежда под формата на таблетки и инжекции. Най-популярните лекарства, които могат да повишат нивото на хормона в кръвта:

За да се увеличи количеството на хормона се среща естествено, някои лекари препоръчват инжектиране на серотонин.

Има няколко хранителни добавки, които се използват от спортистите. С чести и интензивни физически усилия в тялото драстично увеличава броя на свободните радикали, които предизвикват усещане за умора. Мелатонинът действа като антиоксидант и неутрализира свободните радикали.

Най-често срещаните хранителни добавки:

  • Twinlab - Мелатонинни капачки;
  • Източник Naturalis - Мелатонин;
  • Natrol - мелатонин TR;
  • Сега - мелатонин.

Мелатонин в храната

Хормонът на съня е мелатонин, той се произвежда в тялото и не се съдържа в чистата му форма в храната. Но някои храни съдържат аминокиселината триптофан, която участва в синтеза на хормона.

За да увеличите нивата на мелатонин, трябва да включите в диетата си:

При последното хранене протеините трябва да се комбинират с въглехидрати. Необходимо е да се премахне напълно използването на:

  • кофеин;
  • пушено месо;
  • млечен шоколад;
  • алкохолни напитки;
  • енергийни напитки.

Бананите помагат да се произвежда мелатонин - те стимулират синтеза на серотонин. Този продукт съдържа много магнезий и калий, които допринасят за релаксация и повдигане.

Меланин и мелатонин каква е разликата

Много хора погрешно вярват, че мелатонинът и меланинът са идентични понятия. Но това не е така - освен съгласие, те нямат нищо общо. Меланинът е пигментна субстанция, която се намира в клетките на кожата, косата, ноктите - оцветява човешки тъкани. Формулата на меланина съдържа:

В състава има и аминокиселини:

И химическият състав на мелатонина изглежда съвсем различно: триптофанът се трансформира в 5-хидрокситриптамин, след това в N ацетилсертонин и с участието на N ацетилтрансфераза и О-метилтрансфераза в мелатонин.

Мелатонин в онкологията

Наскоро хормонът мелатонин се смята за неразделен елемент на противоракови лекарства. До края на полезните свойства не са проучени, но сега има доказателства, че имунните клетки, които се образуват под въздействието на мелатонин, са в състояние да унищожат рака. В допълнение, хормонът защитава организма от странични ефекти по време на химиотерапията, ускорява процеса на заздравяване на раните след отстраняването на туморите.

Мелатонинът е способен да убива раковите клетки и по този начин да потиска туморния растеж. Всички пациенти с рак имат ниско ниво на синтез на хормони. Често с тези заболявания, лекарите предписват курс на хормонална терапия, която носи осезаеми ползи:

  • намалява болката;
  • предотвратява развитието на ракови метастази;
  • стимулира производството на цитотоксин, който разрушава раковите клетки;
  • намалява атрофията на тъканите.

Заместващата терапия с меланин е показана при пациенти дори в по-късните стадии на развитие на рак.

Мелатонин при деца

Децата произвеждат мелатонин в големи количества, особено през първите три години от живота си. Максималната допустима концентрация е 325 pg / ml. От три години до началото на пубертета в кръвта се наблюдават стабилни и високи нива на хормона. След това синтезата се намалява рязко до нивото от 10-80 pg / ml. Ако човек има здрав сън, тогава до 45 години нивото на хормона ще остане непроменено и след това той постоянно ще намалява.

При деца с аутизъм липсва мелатонин, те не спят добре, така че са предписани лекарства, съдържащи изкуствен хормон като терапия. Страничните ефекти от тези средства практически липсват и те се понасят добре от тялото на децата.

Мелатонин - хормон на съня

Много хора вече са чували за хормона на съня - мелатонин. Тя се нарича хормон на живот или дълголетие.

Учените продължават да изучават свойствата на това вещество, но положителният му ефект върху човешкото тяло и необходимостта от нормална жизнена дейност вече са установени.

Мелатонинът се появява при хората по няколко начина:

  • естествено произведени от тялото
  • идва заедно с малко храна,
  • могат да бъдат под формата на специални лекарства и добавки.

Производство на мелатонин в тялото

epifiz.png

Количеството хормон, произведено в епифизата, зависи от времето на деня: през нощта се произвежда около 70% от общия мелатонин в организма. Трябва да се каже, че производството на мелатонин в организма също зависи от осветяването: при прекомерно (дневно) осветяване, синтезът на хормона намалява, докато осветлението намалява, то се увеличава. Активността на производството на хормони започва около 8 часа вечер, а пикът на концентрацията му, когато мелатонинът се произвежда в големи количества, попада в периода след полунощ до 4 часа сутринта. Поради това е много важно през тези часове да спите в тъмна стая. При възрастни се синтезират дневно около 30 микрограма мелатонин.

За да увеличите нивото на мелатонин, произвеждано по естествен начин, трябва да следвате няколко важни правила:

  • опитайте се да си легнете преди полунощ;
  • ако има нужда да сте будни след 12 часа през нощта, трябва да се грижите за заглушената светлина;
  • гарантира, че времето за сън е достатъчно, за да се възстанови;
  • преди да си легнете, изключете всички светлинни източници, затворете плътно завесите. Ако не можете да изключите светлината - използвайте маска за сън;
  • когато се събуждате през нощта, не включвайте светлината, но използвайте нощна светлина.

zdorovyy_son.jpeg

Мелатонинови свойства

Основната функция на хормона мелатонин е регулирането на ежедневния ритъм на човешкото тяло. Благодарение на този хормон можем да заспим и да спим здраво.

формула melatonina.jpg

Ролята на мелатонина в организма е огромна. При липса на мелатонин човек започва да възражда по-бързо: се натрупват свободни радикали, нарушава се регулирането на телесното тегло, което води до затлъстяване, при жените рискът от ранна менопауза се увеличава, рискът от развитие на рак на гърдата се увеличава.

Важно е да запомните, че мелатонинът не се нагрява в тялото, т.е. не можете да спите няколко дни предварително и да се снабдите с мелатонин. Важно е редовно да се придържате към правилния режим на сън и будност и да наблюдавате диетата си.

Мелатонин в храната

Хормонът мелатонин се произвежда в организма с разнообразна диета, която трябва да съдържа въглехидрати, протеини, калций и витамин В6. В някои храни мелатонинът се съдържа в неговата чиста форма, а в други - компонентите, необходими за неговия синтез.

Говорейки за това какви продукти съдържат мелатонин в готовата форма, не забравяйте да кажете за царевица, банани, домати, ориз, моркови, репички, смокини, магданоз, овесени ядки, ядки, ечемик и стафиди.

Аминокиселиният триптофан се намира в големи количества в тиква, орехите и бадемите, сусам, сирене, постно говеждо и пуешко месо, пилешки яйца и мляко.

Витамин B6 е богат на храни: банани, орехи, кайсии, боб, слънчоглед, леща, червен пипер.

Голямо количество калций се открива в бобовите растения, обезмаслено и пълномаслено мляко, ядки, смокини, зеле, швед, соя, овесена каша и други здравословни храни.

Заслужава да се отбележи, че производството на мелатонин в организма се прекратява с употребата на алкохол, тютюн, кофеин, както и някои лекарства: съдържащи кофеин, блокери на калциевите канали, бета-блокери, хапчета за сън, противовъзпалителни средства и антидепресанти.

Мелатонинови препарати

С възрастта количеството произведен хормон на съня намалява. Това води до нарушения на съня: нощно пробуждане, слаб сън, безсъние. Ако липсата на мелатонин в младото тяло практически не се усеща, след 35 години липсата му може да повлияе на човешкото състояние. Ето защо, сега лекарите препоръчват изкуствено да запълнят липсата на мелатонин.

мелатонина екскреция-age.jpg

Произвеждайте различни лекарства, включително таблетки или капсули мелатонин. Преди да вземете тези лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да научите за дозата, възможния ефект, противопоказанията за употребата и т.н.

В Америка медикаментите на мелатонин се предлагат като хранителна добавка. Следните лекарства се предлагат в аптеките или магазините за спортна храна в Русия: Melaxen, Melaton, Melapur, Cirkadin, Yukalin, Melatonin.

Мелатонин: противопоказания

regulyator_sna.jpeg

Мелатонин: нежелани реакции

Мелатонинът е ниско токсично вещество. Проведени изследвания, в които се разкрива, че той дори в големи дози не уврежда човешкото здраве.

Предимството на лекарството е, че много рядко предизвиква нежелани реакции, но понякога се разкриват следните възможни реакции: главоболие, гадене, сутрешна сънливост, диария. Възможни са и алергични реакции или подуване. Ако преди да използвате лекарството, за да обсъдите всички подробности с Вашия лекар, всички тези последици могат да бъдат избегнати. Всички странични ефекти спират след преустановяване на лечението.

При разглеждането на положителните и отрицателните свойства на лекарството мелатонин, неговата вреда се оценява значително по-ниска от ползите, които може да донесе.

Какво представлява мелатонинът, хормонът на съня и младостта

Пълният сън осигурява възстановяването на човешкото тяло, укрепва здравето му, подобрява ефикасността. Всички жизненоважни процеси са предмет на биоритми. Сънят и събуждането са прояви на циркадните (ежедневни) изблици и спадове във физиологичната активност на тялото.

Лека нощ сън осигурява хормона мелатонин, който също се нарича хормон на младостта и дълголетието. Ако човек няма проблеми със заспиването, той спи в достатъчно количество, тялото е много по-вероятно да произведе висококачествени сложни биохимични, синтетични реакции, насочени към пълното възстановяване на всички структури.

Обща информация

Мелатонинът е основният хормон на епифизната жлеза, регулатор на ежедневните ритми. Хормонът на съня е известен на света от 1958 г. насам, откритието му принадлежи на американски професор Аарон Лернер.


Мелатониновите молекули са малки и се разтварят добре в липидите, което им позволява лесно да проникнат в клетъчните мембрани и да повлияят на много реакции, като протеинов синтез. При новородени, мелатонинът започва да се произвежда само след три месеца. Преди това те го получават с майчиното си мляко. През първите години от живота на детето, концентрацията на хормона е максимална и през годините започва да намалява постепенно.

През деня активността се показва от хормона на щастието и с пристигането на тъмното време на деня се заменя от хормона на съня. Съществува биохимична връзка между мелатонина и серотонина. От около 23 часа до 5 часа най-високата концентрация на хормона в тялото.

Мелатонинови функции

Функциите на хормона не се ограничават до управлението на процесите на сън и будност. Неговата активност се проявява в осигуряването на други важни функции, тя има терапевтичен ефект върху тялото:

  • осигурява циклични ежедневни ритми;
  • помага да издържи на стреса;
  • забавя процеса на стареене;
  • е мощен антиоксидант;
  • укрепва имунната защита;
  • регулира кръвното налягане и има благоприятен ефект върху кръвообращението;
  • контролира работата на храносмилателните органи;
  • невроните, в които се намира мелатонин, живеят много по-дълго и осигуряват пълната активност на нервната система;
  • противопоставя се на развитието на злокачествени новообразувания (изследване VN Anisimov);
  • засяга процесите на метаболизма на мазнините и въглехидратите, поддържа телесното тегло в нормалния диапазон;
  • влияе върху синтеза на други хормони;
  • намалява болката при главоболие и зъбобол.

Тези действия имат ендогенен мелатонин (хормон, който се произвежда в тялото). Фармаколозите, използващи познания за терапевтичния ефект на хормона на съня, са създали лекарства със съдържанието на изкуствено синтезиран (екзогенен) мелатонин. Те са предписани за лечение на безсъние, хронична умора, мигрена, остеопороза.

Такива лекарства се използват от слепи хора, за да нормализират съня. Те са предписани за деца с тежки увреждания на развитието (аутизъм, церебрална парализа, умствена изостаналост). Мелатонин се използва в комплексната терапия за тези, които решат да се откажат от тютюнопушенето (желанието за никотин е намалено). Предписвайте хормон за намаляване на страничните ефекти след химиотерапия.

Как и кога се произвежда хормонът

С началото на тъмното време на деня започва производството на мелатонин, като към 21 часа се наблюдава растеж. Това е сложна биохимична реакция, която настъпва в епифизата (епифизната жлеза). През деня аминокиселината триптофан активно образува хормона серотонин. А през нощта под действието на специални ензими хормонът на радостта се превръща в хормон на съня. Така че, на биохимично ниво, серотонинът и мелатонинът са свързани.

Тези два хормона са от съществено значение за жизнените функции на тялото. Мелатонинът се произвежда през нощта, като 70% от дневното количество хормон се синтезира от приблизително 23 до 5 часа.

За да не се нарушава секрецията на мелатонин и сън, лечението се препоръчва не по-късно от 22 часа. В периода след 0 и до 4 часа трябва да спите в тъмна стая. Ако е невъзможно да се създаде абсолютна тъмнина, препоръчително е да използвате специална маска за очи, плътно затваряйте завесите. Ако трябва да останете будни по време на активния синтез на веществото, е по-добре да създадете слабо осветление в стаята.

Има продукти, които катализират производството на хормони. Диетата трябва да съдържа храни, богати на витамини (особено група В), калций. Важно е да се балансира консумацията на сложни въглехидрати и протеини.

Как тя засяга тялото

Нормалната концентрация на мелатонин осигурява лесен сън и дълбок сън. През зимата, при облачно време, когато количеството светлина е недостатъчно, хормонът има потискащ ефект върху тялото. Има летаргия, сънливост.

В Европа Фондацията за разширяване на живота провежда клинични изпитвания, използващи мелатонин за лечение на рак. Фондацията твърди, че раковите клетки произвеждат химични вещества, чийто състав е подобен на хормоните на епифизната жлеза. Ако действате върху тях с комбинация от тиреоиден хормон и мелатонин, тялото започва активно да произвежда клетки за имунна защита.

За лечението на депресията е достатъчно да спите или да приемате лекарства, които съдържат мелатонин като профилактика за много психични разстройства. Също така е важно да сте на слънце през деня.

Експерименти с мишки

Мишки от същата възраст, с които е въведен раковият ген, са разделени на 2 групи.

Една част от животните се съхранява в природни условия, групата е имала дневна светлина и тъмнина през нощта.

Втората група беше покрита денонощно. След известно време започнаха да се развиват злокачествени тумори при експериментални мишки от втората група. Бяха проведени изследвания на различни показатели, които бяха разкрити в тях:

  • ускорено стареене;
  • излишък от инсулин;
  • атеросклероза;
  • затлъстяване;
  • висока честота на тумори.

Липса и излишък на мелатонин

Последствията от продължителната липса на мелатонин:

  • на 17-годишна възраст се появяват първични признаци на стареене;
  • броят на свободните радикали се увеличава с 5 пъти;
  • в рамките на шест месеца увеличението на теглото варира от 5 до 10 кг;
  • на възраст 30 жени имат менопауза;
  • 80% увеличение на риска от рак на гърдата.

Причини за липса на хормон на съня:

  • хронична умора;
  • нощна работа;
  • подпухналост под очите;
  • нарушения на съня;
  • тревожност и раздразнителност;
  • психосоматични патологии;
  • съдови заболявания;
  • стомашна язва;
  • дерматози;
  • шизофрения;
  • алкохолизъм.

Симптомите на явен излишен хормон са:

  • повишаване на сърдечната;
  • липса на апетит;
  • високо кръвно налягане;
  • забавени реакции;
  • свиване на мускулите на лицето, потрепване на раменете и главата.

Излишният мелатонин причинява сезонни състояния на депресия.

Анализи и скоростта на мелатонин

Дневната норма на хормона на съня при възрастен е 30 мкг. Неговата концентрация в един сутрин е 30 пъти по-висока, отколкото през деня. Необходим е осемчасов сън, за да се гарантира тази сума. Сутринта нормалната концентрация на хормона е 4-20 pg / ml, през нощта - до 150 pg / ml.

Количеството мелатонин в организма зависи от възрастта:

  • до 20 години високо ниво;
  • под 40 години - средно;
  • след 50 г. тя е ниска, при възрастните хора тя намалява до 20% и по-ниска.

Мелатонинът не попада в дългите черен дроб

Като правило анализът се извършва само от големи медицински институции, тъй като те не са сред общите лабораторни тестове.

Огради на биоматериала се правят на кратки интервали с фиксиране на времето на деня. Доставянето на анализа изисква специално обучение:

  • за 10-12 часа не можете да използвате наркотици, алкохол, чай, кафе;
  • кръвта е по-добре да дари на тънък стомах;
  • За жените денят на менструалния цикъл е важен, така че първо трябва да се консултирате с гинеколог;
  • дарява кръвта трябва да бъде до 11 часа;
  • Не е препоръчително да се подлага организма на други медицински процедури и процедури преди анализ.

Хормонът на съня мелатонин не се натрупва. Сънят за резервен или компенсиране на липсата на сън е невъзможно. Нарушаването на естествените ежедневни биоритми води до разпадане на синтеза на дадено вещество и това причинява не само безсъние, но и разкрива развитието на болести.

Липсата на слънчева светлина предизвиква естественото производство на мелатонин в тялото за сън, което нарушава този процес, се губи важен биологичен човешки часовник.

Защо хормонът на съня е важен за организма

Сънят хормон мелатонин се произвежда в тялото естествено в епифизата (епифизната жлеза, която се намира в мозъка). В допълнение, мелатонинът се нарича хормон на дълголетието и младостта. Това не е изненадващо, защото не само регулира човешките биологични ритми, но и има антитуморни, имуностимулиращи и антистресови ефекти.

Мелатонинът може да бъде погълнат по три начина, като първият е естественото производство на епифизата; второто е оралното приемане на специални добавки и лекарства, съдържащи хормона на съня; и третото - използването на храна, която включва мелатонин.

свойства

Основната задача на такъв хормон е регулирането на ежедневните човешки биологични ритми. Тя се дължи на тялото му може да потъне в сън и почивка.

Но с по-нататъшното проучване на хормона, станаха известни още няколко свойства:

  • Подобряване ефективността на ендокринната система.
  • Ефектът от подмладяването (антиоксидантни ефекти).
  • Подобряване на човешката адаптация по време на рязка промяна на часовите зони.
  • Увеличете защитата на тялото.
  • Забавяне на процеса на стареене.
  • Помощ в борбата срещу сезонната депресия и стреса.
  • Положителен ефект върху мозъчните клетки.
  • Настройка на кръвното налягане и така нататък.

Всъщност стойностите на мелатонин за тялото не могат да бъдат надценени. Когато тя е недостатъчна, механизмите на стареене се активират, има бърза концентрация на свободни радикали, в регулирането на общото телесно тегло се проявяват, което води до затлъстяване. Представителите на справедливия секс понякога увеличават вероятността от рак на гърдата.

Мелатонинът не се натрупва и не се съхранява в тялото дълго време. С други думи, тялото не може да се сдобие с тях. Следователно, в челните редици на правилния начин на сън, будност и хранене.

Как тялото произвежда мелатонин

Всичко започва със слънчевата светлина, която помага да се трансформира аминокиселина, наречена триптофан, в невротрансмитера серотонин. Последният, след залез слънце (вечер), се превръща в така наречения "сънлив" хормон. Това означава, че за да се запази производството на мелатонин на оптимално ниво, е необходимо да прекарвате поне 30 минути на ден извън деня под лъчите на слънцето.

Количеството хормон, което се произвежда в организма, ще зависи от времето на деня. Например през нощта активността на образуване на мелатонин достига своя връх и е 70%. В същото време, производството на биохимичен регулатор също зависи от нивото на осветеност. Прекомерно яркото дневно осветление предизвиква по-бавен синтеза на хормони. Намаляването на интензивността на светлината - ускорява процеса.

Началото на производството на хормона от епифизата за сън спада на 20 часа. Най-високата му концентрация се наблюдава в интервала от 24 до 4 часа. В резултат на това през този период е изключително важно да почивате в тъмна стая, където няма ярка светлина.

Всеки ден тялото на възрастен произвежда средно около 30 микрограма от този хормон. Следните полезни съвети ще ви помогнат да подобрите производството на мелатонин:

  • лягайте преди полунощ;
  • заспа достатъчно, за да може тялото да си почине;
  • след 24 часа светлината в стаята не трябва да бъде прекалено ярка;
  • ако трябва да спите в осветена стая, използвайте маска за сън;
  • ако се събудите през нощта, дайте предимство на тъмните нощни светлини.

Мелатонинови продукти

Както бе споменато по-горе, мелатонинът влиза в тялото по три начина. Първата беше разгледана по-горе. Сега нека поговорим за храната и лекарствата, които включват такъв хормон.

Основните условия за естествения синтез на регулатора на биоритмите - разнообразна диета (витамин В6, протеини, въглехидрати, калций). Някои продукти съдържат мелатонин в чиста форма, други допринасят за съживяването на производството му.

Ориз, смокини, ядки, стафиди, магданоз, банани, ряпа, царевица и някои други продукти съдържат готов хормон. Но аминокиселината триптофан, която е необходима за синтеза на мелатонин, е част от орехите, пилешките яйца, млякото, бадемите и т.н.

Витамин B6 може да се получи чрез ядене на червен пипер, слънчогледово семе, кайсия, боб. Що се отнася до калций, достатъчно е в соята, зелето, млякото, овесена каша и някои други храни.

Какво уврежда производството на мелатонин и намалява количеството му в тялото? Това е пушене, пиене на алкохол и кофеин. С натрупването на организма синтезата на "сънния" хормон значително намалява. Ето защо не е изненадващо, че възрастните хора спят повърхностно, често се събуждат през нощта или страдат от безсъние.

Препарати с мелатонин

До 35 години липсата на този хормон не е много забележима, но след тази възраст неговият недостатък негативно влияе върху общото състояние на тялото, така че задача номер едно е да се попълни мелатонин чрез използване на специални лекарства. Те се произвеждат под формата на таблетки и капсули, продавани във всяка аптека. Но непосредствено преди това е необходимо да се консултирате с лекар. Той ще избере най-доброто средство и ще определи желаната доза.

Сред най-търсените лекарства са следните:

Всички тези лекарства са доказали своята ефективност и безопасност. Те отговарят на всички налични международни стандарти.

Въпреки това, изкуствените заместители на мелатонин все още имат някои противопоказания. По-специално, те не се препоръчват за жени по време на бременност и кърмене поради липсата на знания за ефекта на хормона върху здравето на плода. В някои случаи препаратите с мелатонин могат да изострят автоимунните заболявания и алергиите. Не трябва да ги използвате до 18-годишна възраст, тъй като на тази възраст тялото няма недостиг на регулатор на биоритъма.

Изключително рядко, но все пак има повишена чувствителност към мелатонин. В този случай, от такива лекарства също трябва да бъде.

Всички горепосочени лекарства са показани за смущения в циркадианните ритми (будност и сън), при активни пътувания в страни с различни часови зони. Те ефективно се справят с нарушения на съня (дори при по-възрастните хора) и умора. Бързо и безопасно елиминира депресията.

Мелатонин и профилактика на онкологията

Лекарите казват, че мелатонинът е незаменима помощ при превенцията на рака. Тя е в състояние не само да забави значително растежа (митозата) на много видове ракови клетки, но и да доведе до пълното им унищожаване. Мелатонинът блокира създаването на нови кръвоносни съдове, които доставят клетките на злокачествени неоплазми чрез кислород в кръвта.

В допълнение, хормонът значително увеличава ефективността на химиотерапията и в същото време значително намалява отрицателните токсични ефекти. В този случай, мелатонинът се инжектира в тялото седмица преди началото на химическата терапия. В допълнение към стимулирането на саморазрушаването на заразените клетки, хормонът мелатонин активира производството на интерлевкин-2 (вещество, което стимулира имунната система).

Съвременните проучвания са доказали високата ефективност на "сънния" хормон в превенцията на рак на гърдата. В допълнение, мелатонинът има благотворен ефект върху тялото и надеждно го предпазва от някои други видове ракови заболявания.

Естествено мелатонинът не е панацея за всички болести. Но такъв хормон е просто незаменим за хората. Достатъчно количество от него създава всички необходими условия за правилното функциониране на вътрешните органи и системи, осигурява дълбок сън и предпазва от преждевременно стареене.

Здравословен сън: колко часа да спиш?

Тези ритми имат сложна регулация, оглавявана от епифизната жлеза или епифизата. Той се намира в центъра на мозъка, между полукълбото. Епифизата произвежда уникален хормон на съня - мелатонин, който контролира всички основни функции и свойства на тялото. За да го синтезирате, вие също се нуждаете от ритъм: редуването на деня и нощта, редуването на светлината и тъмнината. Добрият сън в нощта е гаранция за здравето, при който се произвежда повече от 70% от дневната норма на мелатонин, чиито ползи и важност са много големи.

Как спим?

Сънят е хетерогенен и сложен процес. Разграничава следните фази - бърз (парадоксен сън) и бавен (бавен вълнен сън). Тези фази се редуват, като съотношението на продължителността на бавния и бърз сън е неравномерно при възрастни и деца. При новородените, бързият сън съставлява до половината от целия сън, а с възрастта започва да преобладава бавен сън.

Бавна фаза

При възрастен, бавен сън продължава 75-80% от целия сън. В този период има 4 етапа:

Етап 1 - заспиване или сънливост, характеризиращи се с бавни движения на очите.

Етап 2 - бавен плитък сън.

Етап 3 и 4 - бавен дълбок сън, така нареченият "делта-сън". Това е най-дълбокият период, по време на продължителността му, практически спират очните движения. Също така намалява телесната температура, пулса, кръвното налягане. В този период човекът спи много добре и е трудно да го събуди.

Във всички етапи на бавния сън можете да фиксирате мускулните контракции.

Бърза фаза

Този период е 20-25% от общия сън. По това време има бързи движения на очите, намаляване на мускулния тонус и липса на рефлекси, нестабилност на телесната температура и пулс, дишането се забавя. На този етап виждаме най-ярките и ясни сънища, които могат да бъдат припомнени при пробуждането.

Фазите се редуват през цялата нощ. След заспиване първо започва бавен сън (от 1 до 4), който се редува с няколко пъти. Фазата на REM сън заменя бавното около веднъж на всеки 90 минути. Преди да се събуди, човек започва да променя позата си, температурата на тялото и пулса му се увеличават леко.

Интересното е, че в зависимост от фазите на съня се променя хормоналната секреция в тялото. В периода на дълбок делта синдром се наблюдава повишаване на секрецията на растежен хормон, соматотропин, така че децата действително да растат в съня си.

Мелатонин - хормон на съня

Както вече беше споменато, по време на сън се произвежда повече от половината от дневната доза метанолин. Това е много важен хормон, който се синтезира от аминокиселината триптофан. Важното е, че когато се произвежда мелатонин, трябва да има абсолютна тъмнина. Ако някоя светлина удари ретината, продукцията на мелатонин в организма е значително намалена. Светлината от под вратата през нощта, светлината на улична лампа в прозореца, малка нощна лампа има разрушителен ефект върху мелатонина.

Мелатонинът се произвежда в мозъка, откъдето влиза в кръвта и се разпространява в организма в продължение на няколко часа. Най-голямата му концентрация в кръвта се наблюдава по време на дълбок сън, около 2 часа сутринта. Това е 30 пъти дневно ниво! След това синтезата на мелатонин се спира и нивото му в кръвта постепенно намалява.

  • Липсата на мелатонин намалява производството на бели кръвни клетки - левкоцити, което води до намаляване на имунитета и чести заболявания, особено настинки.
  • Мелатонинът предпазва от депресия, рак на гърдата (поради това жените, които работят през нощта, са изложени на риск от развитие на това заболяване), язва на стомаха и дуоденална язва, синдром на раздразнените черва и много други.
  • Друг важен ефект на мелатонина е забавянето на процеса на стареене. Колкото по-голям е човекът, толкова по-ниско е нивото на мелатонин в кръвта му (например 40-годишен мъж на този хормон е 2 пъти по-малко от 18-годишен).
  • Мелатонинът е мощен антиоксидант. Пушачите и тези, които пият алкохол, имат намалено ниво на мелатонин в кръвта си.
  • Липсата на мелатонин води до повишена секреция на лептина на хормоналната мастна тъкан. Колкото по-кратък и по-неспокоен е сънят, толкова повече мазнини ще се съхраняват. В допълнение, лептин поддържа апетита под контрол, т.е. намаляването на този хормон в кръвта води до немотивирано желание да дъвче нещо.

За да увеличите хормона мелатонин, трябва максимално да комбинирате режима си с естествените цикли. С други думи, следобед, когато е светлина, останете будни и в тъмнината - заспивайте. Но за повечето съвременни хора режимът на сън и будност отдавна престава да съвпадне с естествения ритъм. Спомнете си колко време ставате на сутринта и си лягате веднага след мрак? И хората, които работят денонощно - не спят цяла нощ. Не е изненадващо, че дезинхронозата (разстройство на ритъма на съня) и хроничната лишаваща от сън възраст са станали реална епидемия в големите градове. Те са източник на много сериозни заболявания.

Какви хормони се произвеждат в сън?

Произвежданият мелатонин не е единственият хормон, чието ниво зависи от качеството на съня. Определено количество пролактин трябва да се произвежда през нощта. Ако човек е спал по-малко, отколкото е необходимо, тялото му ще бъде принудено да отмъсти и интензивно да произвежда този хормон следобед.

  • повишени нива на инсулина (нямаше достатъчно време да падне през нощта);
  • повишени автоимунни процеси (което в крайна сметка води до артрит и възпаление на щитовидната жлеза);
  • риска от развитие на инсулинозависим захарен диабет, тумори, колаиаева болест (непоносимост към зърнени протеини - глиадин);
  • риска от затлъстяване (поради неконтролируемото желание за ядене на сладкиши).

Друг хормон, който се получава по време на сън, е кортизолът. Той помага на човек да се справя със стреса. През деня запасите от кортизол се консумират активно, а през нощта на сън те трябва да бъдат заредени. В идеалния случай нивото на кортизол трябва да се увеличи до сутринта, а инсулинът трябва да намалее. Неподдържаните хора виждаме обратната картина. Малък кортизол - летаргия, мускулна слабост, намаляване на настроението. Много инсулин - без сутрешен апетит.

Здрави правила за сън

Подходящият здравословен сън е невероятно важен компонент на здравословния начин на живот. Ако искате да подобрите здравето си, да подобрите имунитета, да отслабнете, първото нещо, което трябва да направите, е да нормализирате модела на съня си.

  1. Отидете в леглото не по-късно от 22 часа.
  2. В спалнята трябва да има ОБЩО тъмнина и мълчание, нищо не трябва да ви безпокои.
  3. Яжте 4 часа преди лягане. Препълненият стомах е лош помощник на здравия сън. Ако лягате с пълна стомаха, храносмилателната система ще работи през цялата нощ и няма да остави мозъка ви да почива.
  4. Леглата трябва да са удобни. Така че, спането на неудобна възглавница ще доведе до нарушено кръвообращение в мускулите на цервикалната област и в резултат на това главоболие сутрин.
  5. Спалното бельо трябва да е удобно, изработено от естествени тъкани.
  6. Опитайте се да спите с отворени прозорци. Оптималната температура за сън е 18-25 градуса.
  7. Въведете в диетата си банани, гъби, овес, дати, сусам, кедрови ядки, мляко, кисело мляко, извара, сирене, тъмен шоколад (умерено). В тези продукти много триптофан, който не само осигурява добро настроение, но също така служи като предшественик на мелатонина.
  • продукти
    • храна
    • обучение
    • приложения
  • подкрепа
    • Блог
  • Правна информация
    • Правни термини
    • Правила за поверителност
  • Социални мрежи
  • храна
  • обучение
  • Блог
  • Правни термини
  • Правила за поверителност

Уебсайт на SuperBody, предоставен от SuperBody Ltd. Кабинетът ни е регистриран в BVI, Tortola, Waterfront Drive, регистрационен номер 1835075. SuperBody не предоставя професионални медицински съвети, диагностика или лечение на повече или по-малко специални органични, биологични, физически и / или психически обстоятелства и / или в държавата. Винаги потърсете съвет от Вашия медицински специалист или друг квалифициран здравен специалист с въпроси относно Вашите лични физически и / или обстоятелства и / или в държавата, включително, без ограничение, Вашето медицинско състояние и / или други симптоми. Вие не трябва при никакви обстоятелства да разчитате на която и да е част от съдържанието на сайта във връзка с каквито и да било специфични органични, биологични, физически и / или психически обстоятелства и / или / в държавата, която може или не може да знае. Винаги трябва да потърсите професионален съвет от специалист, преди да извършите или да се въздържате от каквото и да е действие въз основа на съдържанието на SuperBody. Моля, прочетете "Декларацията за поверителност" на документите и "Общите условия".

Авторско право © 2018 Superbody LTD. Всички права запазени.

Допълнителни Статии За Щитовидната Жлеза

Диабетът е сериозно заболяване, което може да се случи в абсолютно всеки човек. Причината за това заболяване е недостатъчното производство на панкреаса на хормонален инсулин.

Йодът е важен микроелемент за осигуряване на жизнената активност на човешкото тяло, която е необходима за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Ако количеството му намалее или се увеличи, се проявява промяна в неговото функциониране - продукцията на тиреоидни хормони е нарушена.

Прогестеронът е стероиден хормон, произвеждан от жълтия корпус на яйчниците, надбъбречните жлези и плацентата на плода по време на бременност.