Основен / Изследване

Какво ще помогне за увеличаване на нивата на прогестерон - хапчета, билки или диета?

Прогестеронът принадлежи към хормоните, отговорни за успешната репродуктивна активност на жената. Регулира менструалния цикъл, допринася за успешното зачеване и подготовка на матката за носене на плода, отговаря за лактацията. Прогестеронът, произвеждан от яйчниците и надбъбречните жлези, образува сексуално желание, регулира съотношението на мастната и мускулната маса, оказва влияние върху състоянието на кожата и косата, действа като антидепресант.

Ако нивото му в организма е ниско, рискът от развитие се увеличава значително:

  • кървене от матката;
  • заболявания като маточни фиброиди и кисти на яйчниците;
  • спонтанен аборт и пропуснат аборт;
  • късна токсикоза;
  • забавено развитие;
  • раждането на прехвърленото дете.

Една жена става прекалено раздразнителна, тревожна, податлива на чести промени в настроението. Негативните промени във външния вид могат да доведат до продължителни депресивни състояния, развитие на синдрома на хроничната умора.

Има няколко ефективни начина, по които можете да увеличите производството на прогестерон от организма и да премахнете неприятните симптоми, които го карат да намалява. За да направите това, използвайте лекарствената терапия, употребата на лечебни билки, придържането към правилната диета.

Промени в нивата на прогестерона

Концентрацията на този хормон в кръвта варира в зависимост от възрастта. Растежът на нивото на хормоните започва при момичетата по време на пубертета. При жени в репродуктивна възраст тя остава приблизително непроменена. Увеличаването на концентрацията започва в началото на бременността, което позволява на оплоденото яйце да се фиксира здраво в матката. През втората половина на бременността хормонът се произвежда от плацентата.

По време на менопаузата (след около 45 години) концентрацията на прогестерон започва да намалява. При изчезването на яйчниците, жената губи способността си за репродуктивна функция.

Преди да решите да увеличите ефективността на хормона, трябва да сте сигурни, че отрицателните симптоми и влошаването на психичното състояние са свързани с липсата му. За това една жена получава сезиране за кръвен тест. Тя се предава на 20-ия ден от цикъла сутрин на празен стомах. За нередовен менструален цикъл, за по-голяма точност, трябва да повторите теста.

Ако се открият аномалии, лечението се предписва.

Използването на хормонална заместителна терапия

На пациента може да се препоръча да прегледате начина на живот и качеството на храненето. Но тези мерки често не са достатъчни. За повишаване нивото на прогестерон хормон заместващата терапия се използва.

Най-ефективните лекарства, които бързо стабилизират хормоналния баланс, включват:

  1. Естествен прогестерон. Освобождаване на формата - ампули за интрамускулно инжектиране. Присвояване при липса на менструация, нарушение на яйчниците, с опасност от спонтанен аборт в ранна бременност.
  2. Utrozhestan. Формула за освобождаване - капсули за вътрешно или интравагинално приложение.
  3. Duphaston. Това е синтетичен аналог на естествения хормон. Използва се за нормализиране на менструалния цикъл, елиминиране на предменструален синдром, заплаха от спонтанен аборт в ранните етапи.
  4. Crinon гел за вагинално приложение. Използва се за лечение на безплодие, причинено от хормонален дисбаланс. Гелът се прилага вечер от 18 до 22 дни от цикъла.
  5. Поглъщайте. Използва се за лечение на отсъствие на менструация, дисфункционално маточно кървене, ендокринна стерилност, спонтанен аборт. Лекарството е предназначено за интрамускулно или подкожно приложение. Противопоказан при патологии на черния дроб и бъбреците, хепатит, чувствителност към тромбоза, нервни разстройства, злокачествени тумори.

Трябва да се отбележи, че приемането на прогестеронови лекарства е противопоказано при наличие на злокачествени тумори, диабет, сърдечно-съдови заболявания, психични разстройства, затлъстяване, както и жени, които злоупотребяват с тютюн.

Препаратите, съдържащи прогестерон, се предлагат без рецепта, но преди да се консумират, задължително се консултирайте с лекар, който определя продължителността на терапията и дозировката. Самолечението може да доведе до обратния ефект и да бъде опасно!

За да нормализирате здравето на жените, използвайте и билкови препарати.

Формуляр за освобождаване - хапчета или капки. Съдържа екстракти от дърво на Авраам, циклама, хибрикус, ирис и лилия. Използването на средства елиминира отрицателните ефекти на предменструалния синдром, допринася за концепцията, регулира менструалния цикъл. При назначаването на лекарството трябва да се има предвид, че той съдържа етилов алкохол.

Mastodinon приема 30 капки или една таблетка 2 пъти на ден без прекъсване за времето на менструация. Продължителността на лечението е три месеца, първите резултати се забелязват след шест седмици на употреба.

Mastodinon допринася за началото на бременността, но след като е настъпила бременността, методът се анулира. Лекарството не се предписва на юноши, жени с злокачествени тумори и непоносимост към лактоза.

Лекарството е на растителна основа. Основната активна съставка е Prutniak обикновена. Допълнителни компоненти - сорбитол, мента, етилов алкохол, магнезиев стеарат, талк, пречистена вода. Курсът на терапията е три до четири месеца, 40 капки или една таблетка на ден. Приемът е желателно да се извършва сутрин. Понякога, по препоръка на лекар, трябва да удължите приема.

Лекарството е ефективно по време на планиране на бременността (повишава плодовитостта) и по време на менопаузата. В някои случаи могат да се появят нежелани реакции: главоболие, гадене, кожни обриви и сърбеж, нарушения на съзнанието. Ако се появи поне един от изброените по-горе симптоми, Cyclodinone трябва да бъде спрян и лекарят да не се чувства добре. Инструментът не се използва за индивидуална непоносимост към неговите компоненти по време на бременност и лактация.

Как да увеличим средствата за лечение на прогестерона?

След точна диагноза недостиг на хормон с леко понижение в него, могат да се използват и лечебни билки.

Трябва да се отбележи, че е по-добре да не се вземат билкови отвари за жени, страдащи от кървене от матката, тромбоза и онкологични заболявания. С грижа и под наблюдение на лекар, билковото лекарство се практикува от бременни жени и жени в периода след аборта.

По-малко от употребата на билки - невъзможността точно да се изчисли дозата. Освен това използването на народни средства ще има търпение, тъй като резултатът от подобно лечение ще бъде забележим само няколко месеца.

Не се препоръчва да се извършва растително лечение едновременно с хормонални лекарства.

Билковите инфузии или отвари се пият през втората половина на менструалния цикъл от 15 до 25 дни. За приготвяне на инфузията се взема температура на водата 80 ° С. Използването на вряща вода е нежелателно.

Най-често срещаните билки, които увеличават прогестерона, включват:

  • fagil - нормализира хормоналния баланс, подобрява функционирането на черния дроб и ендокринната система, предотвратява развитието на стагнация в таза;
  • божур (корен от морска котка) - традиционно се използва за лечение на мастопатия, маточни фиброми, симптоми на менопаузата;
  • малинови листа - инфузиите на растението премахват прекъсванията на менструалния цикъл, подобряват психологическото състояние, допринасят за растежа на ендометриума, необходим за успешното зачеване, не се прилагат след началото на бременността;
  • маншет - облекчава болката по време на менструацията, допринася за зачеването, ефективността на растението се увеличава при сложно приложение с екстракт от гъби;
  • Borovoy uterus - се използва за лечение на фиброиди, нарушения на щитовидната жлеза, менструални нарушения и други заболявания, причинени от липсата на прогестерон.

Бременност с нисък прогестерон и как да го увеличите?

В гестационния период има естествено увеличение на нивото на прогестерона. Ако през първия триместър показателите му са 90.0 ng / ml, тогава в пренаталния период те се увеличават до 422.5 ng / ml. Липсата на хормон оказва негативно влияние не само върху благосъстоянието на жените, но и върху развитието на нероденото дете.

Дефицитът води до факта, че тялото на жената започва да възприема плода като чуждо тяло, от което е необходимо да се отървем от него. В допълнение към спонтанните аборти, хормоналния дисбаланс причинява забавен плод, липсата на мляко, произведено след раждането.

За повече информация как се държи прогестерон по време на бременност и какво показва увеличението или намаляването му, прочетете нашата връзка тук.

Признаци на хормоналния дефицит:

  • болезнено усещане за издърпване на природата;
  • хипертония на матката;
  • кървене от влагалището с различна интензивност;
  • фетална хипоксия;
  • тежко гадене, повръщане, замаяност.

Не всички рецепти на традиционната медицина са приложими за бъдещи майки, така че назначаването им се извършва само от лекуващия лекар!

Възможно ли е да увеличавате естествено прогестерона по време на бременност?

Можете да регулирате концентрацията на прогестерон, като коригирате диетата. Менюто винаги трябва да включва млечни и млечни продукти, месо и риба, зеленчуци, ядки.

Правилното хранене

Продуктите, които увеличават прогестерона, не го съдържат в чиста форма, но стимулират организма да произвежда свой собствен хормон. Ако дефицитът е незначителен, нивото му се коригира добре чрез правилно подбрана диета.

Една балансирана диета трябва да включва в менюто храни, богати на витамини С, В6, магнезий, цинк:

  • бобови растения (леща, боб, грах, нахут);
  • ядки (лешници, фъстъци, шам фъстък, кашу);
  • постно месо като източник на холестерол (пиле, пуйка, заешко месо);
  • млечни продукти и млечни продукти, включително твърди сирена и извара;
  • мазни риби, рибено масло;
  • яйчни жълтъци;
  • зеленчуци, съдържащи нишесте (репички, картофи, зеле, рутагага, аспержи);
  • храни с високо съдържание на растителни мазнини (авокадо, маслини, царевица);
  • подправки (риган, куркума, мащерка);
  • храни, богати на цинк и магнезий (слънчоглед, покълнали пшеница, шоколад, морски дарове).

Полупродуктите, заведения за бързо хранене са изключени от храната. Не се препоръчва да се ядат продукти от пластмасови опаковки, тъй като такива опаковки насърчават проникването в тях на вещества, които потискат производството на прогестерон. Вместо пластмасови съдове трябва да се предпочитат стъкло или керамика.

От голямо значение за увеличаване на концентрацията на прогестерон е консумацията на достатъчно количество витамин Е. Приемането му трябва да бъде задължително за нередовни периоди, планиране на бременността, както и по време на менопаузата. Витамин Е се използва за намаляване на тежестта на симптомите на предменструален синдром, нарушения на ендокринната система, подобряване на кожата, косата и ноктите, подобряване на имунитета и предпазване от бързо застаряване.

За нормализиране на хормоналния фон трябва да се спазват следните правила:

  1. Да се ​​откажат от лошите навици (пушене, алкохол).
  2. Избягвайте стресови ситуации и прекалявайте.
  3. Ограничавайте контакт с източници на ксеноестроген (бои, лакове, пластмаси, продукти, съдържащи пестициди).
  4. Нормализиране на режима на работа и почивка.
  5. Намалете употребата на кафе, газирани напитки, сладкиши.
  6. Изключете нежеланите сексуални връзки, които увеличават риска от инфекция и в резултат на това потискат яйчниците.

Внимателното отношение към здравето, балансираното хранене, отказът от лоши навици и спазването на режима ще окажат положително влияние върху здравето на жените. Това означава щастливо майчинство, женска привлекателност, запазване на благосъстоянието през годините.

Как да увеличаваме прогестерона при жените по естествен начин

Прогестеронът е стероиден хормон, произвеждан от жълтия корпус на яйчниците, надбъбречните жлези и плацентата на плода по време на бременност. Как прогестеронът засяга женското тяло, какви са последствията от неговия дефицит и как да увеличавате нивото на прогестерона по естествен начин?

Стойността на прогестерона за женското тяло: основните функции и нормалното съдържание в кръвта

Основната физиологична функция на този хормон е да осигури възможност за торене и нормален ход на бременността. Женският полов хормон участва в подготовката на ендометриума за имплантиране на оплодено яйце и също помага на лигавицата на матката да се превърне в състояние, необходимо за нормалното развитие на ембриона. Намалените нива на прогестерон повишават риска от преждевременно раждане.

Допълнителни функции:

  • стимулира развитието на млечните жлези;
  • намалява болката по време на менструацията;
  • предотвратява възникването на синдром на поликистозните яйчници, мастопатия и други форми на кистозна фиброза;
  • регулира запасите от телесни мазнини.

Специалните хормонални изследвания ви позволяват да определите концентрацията на прогестерон в кръвта.

Прогестероновата норма при жените

Индикаторите зависят от фазата на менструалния цикъл, тримесечния период на бременността или от използването на хормонални контрацептиви.

Хормоналните флуктуации нарушават функционирането на репродуктивната система, намаляват външния вид и могат да причинят развитие на патологии на женските генитални органи и млечните жлези (маточна миома, мастопатия, ендометриоза).

Причини за намаляване на прогестерона

  • Небалансирано хранене (липса на достатъчно количество витамини, микро и макро елементи)
  • Постоянен стрес, негативни емоции, психическо разстройство
  • Продължителна работа (синдром на хроничната умора)
  • Пушенето, злоупотребата с алкохол, наркоманията
  • Лоши условия на околната среда
  • Медикаменти (антибиотици, контрацептиви)
  • Наследствени заболявания
  • Патология на бременността (плацентарна недостатъчност, нарушен кръвен поток, необяснима анормална развитие на фетуса)
  • Маточно кървене, причинено от хормонална недостатъчност
  • Генитални инфекции или онкология
  • Бъбречна недостатъчност
  • Овариална дисфункция
  • Неизправност на щитовидната жлеза

Симптоми на ниски нива на прогестерон при жените

Дефицитът на прогестерон е често срещана причина за безплодие и ранно прекъсване на бременността.

Признаци на хормоналния дисбаланс:

  • Акнето, появата на възрастови петна, косопад
  • Хиперфункция на мастните жлези
  • Прекомерно нарастване на космите
  • Често главоболие
  • Намалено сексуално шофиране
  • Нередовен менструален цикъл
  • Сухота на вагината
  • Оток на лицето или крайниците
  • Болезненост в млечните листа и гърди зърната
  • Остър прираст на тегло (особено в корема)
  • Раздразнителност, емоционална нестабилност
  • Обменни ендокринни нарушения

За увеличаване на прогестерона при жените по няколко начина: хормонални наркотици, народни средства и естествено (коригиране на диетата). Ще разберем кои продукти съдържат прогестерон и кои лекарства възстановяват естественото производство на женския полов хормон.

Как да увеличите прогестерона при жените: хранителни и растителни аналози

Тълкуването на лабораторните резултати и диагнозата се извършва от лекуващия лекар. Малките отклонения от нормата могат да бъдат коригирани с балансирано хранене. Какви продукти трябва да се консумират, за да се повиши нивото на този хормон по естествен начин?

Прогестерон в продукти:

  • сурови или сушени орехи (лешници, кашу, фъстъци, орехи);
  • мазнини, други млечни продукти;
  • шоколад (черен);
  • морска риба;
  • хайвер от сьомга (розова сьомга, сьомга, сьомга);
  • морски дарове (скариди, калмари, октоподи, миди)
  • пшенични трици;
  • боб, грах, леща, соя;
  • говежди черен дроб;
  • заешко месо;
  • слънчогледови и тиквени семки;
  • авокадо, маслини;
  • малини, банани;
  • сушени плодове;
  • червени и зелени водорасли (келп, нори, фукус, улва, комбу и др.).

Тези продукти са богати на магнезий, цинк, витамини Е, С и Б6. Те подобряват синтеза на стероиден хормон в организма. Желателно е да се намали употребата на кафе и сладкиши. Спортът, системната релаксация и ходенето на чист въздух също допринасят за подобряването на хормоналните нива.

С храната, всичко е ясно, но как да се увеличат фоликулите на прогестерона?

Фолк лекарства за увеличаване на прогестерона

Някои растения инициират самопроизводството на женски хормон. Плодове или листа от растения изсипва вряща вода, настояват, а след това пият на малки порции. Какви билки съдържа прогестеронът?

  • Пух обикновен
  • Prutnyak обикновени
  • Семена от семена
  • Малина листа под формата на
  • Полово съцветия
  • ангелика лекарствен
  • Боровая матка
  • Байкалска шапчица

Тези билки засягат хипофизната жлеза, активирайки синтезата на лутеинизиращия хормон, който допринася за развитието на прогестоген. Мента, планинска пепел, карамфил, семена от моркови блокират производството на женския полов хормон, така че употребата им трябва да бъде ограничена.

В аптеката можете да закупите суха трева в торби или под формата на билкови.

За да увеличите нивото на прогестерона по естествен начин, се препоръчва да се използват инфузии през втората половина на менструалния цикъл (15-25 дни).

Как да направите билков отвар? Изсипете една супена лъжица билки в дълбок съд, изсипете я с чаша вряла вода (200 ml) и оставете да се варят за 20-30 минути. Пийте бульон трябва да се порфири: 2-3 пъти на ден за половин час преди хранене.

Билки, които увеличават прогестерона, е забранено да се приема едновременно с хормонални лекарства, тъй като инфузиите са растителни аналози на лекарства.

Прогестерон бустер лекарства

Средствата за стероидни хормони се предлагат под формата на таблетки, ампули, супозитории и гелове. Само лекар с подходяща квалификация - гинеколог, репродуктивен специалист или ендокринолог, може да напише лекарствен компонент.

  • Таблетите "Duphaston" и "Utrozhestan"
  • Ампули "Progesterone" и "Inzhest" за интрамускулно инжектиране
  • Супозитории "Ендометрин"
  • Гел за вагинално приложение "Kraynon", "Prozestzhel"

Режимът на лечение и дозите се определят от лекаря поотделно. Продължителността на терапията зависи от състоянието на тялото и резултатите от лабораторните тестове. Хормоналните лекарства имат странични ефекти. Лечението без консултация със специалист не е безвредно за репродуктивните функции и за цялото тяло.

Прогестеронът засяга менструалния цикъл, успеха на оплождането и процеса на бременността. Ниското ниво на този хормон по време на бременност може да доведе до спонтанен аборт. В някои случаи терапевтичното лечение е от съществено значение за запазването на бременността.

Хормонални нарушения

Категории

  • Специалист ще ви помогне (15)
  • Здравни проблеми (13)
  • Косопад (3)
  • Хипертония. (1)
  • Хормони (33)
  • Диагностика на ендокринни заболявания (40)
  • Жлези с вътрешна секреция (8)
  • Женски безплодие (1)
  • Лечение (33)
  • Наднорменото тегло. (23)
  • Мъжкото безплодие (15)
  • Медицински новини (4)
  • Патология на щитовидната жлеза (50)
  • Захарен диабет (44)
  • Акнето (3)
  • Ендокринна патология (18)

6 съвета как да увеличите прогестерона при жените

Здравейте всички, заедно с вас Олга Рискова. Без значение колко искаме, не можем да променим свързаните с възрастта промени в тялото ни. Можем да се храним добре, да играем спортове, да водим здравословен начин на живот и само да забавим стареенето и да не го спрем. И колкото по-големи сме, толкова по-хормонален дисбаланс.

Между 35 и 50 годишна възраст, нивата на естроген се понижават с 35%, а концентрацията на прогестерон спада с до 75%. Такова бързо намаляване на прогестерона в сравнение с естроген води до това, което се нарича "естрогенно господство". Това е господството, което предизвиква горещи вълни, промени в настроението и увеличаване на теглото в пременопаузата. Ниските нива на прогестерон предотвратяват бременността на жена в детеродна възраст или повишават вероятността от спонтанен аборт.

Има няколко възможности по естествен начин, без хапчета, за да се повиши нивото на хормона прогестерон и да се облекчат последиците от хормоналния дисбаланс в женското тяло. Всичко може да се нарече народна средства, тъй като става дума за храна, но всеки метод е научно базиран.

Продукти, които повишават нивото на прогестерона.

Този хормон не е в храна. Но проучванията показват, че някои храни могат да увеличат количеството си чрез стимулиране на производството в тялото.

Магнезият.

Магнезият е четвъртият най-богат минерал в организма, но почти 70% от населението има дефицит. Магнезият не само помага на тялото да абсорбира калций, но също така има регулиращ ефект върху главната хормонална жлеза, хипофизната жлеза, която на свой ред регулира нивото на всички хормони.

Хипофизната жлеза произвежда фоликулостимулиращ хормон FSH, лутеинизиращ хормон LH и тироиден стимулиращ хормон TSH, от който зависи производството на естроген и прогестерон. При недостиг на магнезий хипофизната жлеза произвежда по-малко от необходимите хормони, които поддържат репродуктивната система в добра форма.

Колко магнезий е необходим?

Препоръчителни честоти: 320 mg на ден, но по време на бременност необходимостта се увеличава до 450 mg на ден.

Храни с високо съдържание на магнезий.

  • Тъмно зелени листни зеленчуци. На 100 г спанак 79 мг.
  • Ядки и семена. В 100 g тиквени семена 534 mg.
  • Елда, 100 г 250 мг.
  • Фиш. На 100 г скумрия 97 мг.
  • Цели зърна. 100 г кафяв ориз 44 мг.
  • Тъмният шоколад. В 100 грама тъмен шоколад 327 мг.

Витамин С (аскорбинова киселина).

Проучванията показват, че жените, които започват да получават необходимото количество витамин С, увеличават нивото на прогестерона с 50-75%. Учените смятат, че яйчниците се нуждаят от аскорбинова киселина непосредствено преди овулацията, което улеснява.

Колко витамин С трябва да получа?

  • Минимална доза: 85 mg на ден.
  • Препоръчва се за увеличаване на прогестерона: 250-500 mg на ден.
  • Ограничения: Не приемайте повече от 1000 mg на ден, защото високи дози витамин С подкисляват организма. В този случай цервикалната течност става киселинна, инхибира активността на сперматозоидите и предотвратява забременяване на жената.

Храни с високо съдържание на витамин С (mg на 100 g).

  • Касис, морски зърнастец - 200.
  • Листни зелени - 120-170.
  • Български пипер - 128.
  • Броколи - 90
  • Райска ябълка - 66.
  • Киви - 64.
  • Портокали, лимони - 60-70.
  • Бяло зеле - 50.

Не забравяйте, че бързо се срутва при кипене. Например, едно проучване показва, че при кипене на броколи в продължение на 5 минути, той губи 36-55% аскорбинова киселина. Поради това е важно да се ядат плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С суров.

Витамин В6.

Друг витамин, който определено е потвърдил, че ви позволява да увеличавате нивото на прогестерона при жените по естествен начин. Постигането на достатъчно от това е жизненоважно за нормалните хормонални нива.

Проучванията показват, че приемането на високи дози витамин В6 намалява нивата на естроген и повишава нивата на прогестерона и води до подобрение на симптомите на предменструален синдром (PMS). Жените с висока консумация намаляват вероятността от спонтанен аборт с 50% и увеличават шанса да забременеят с 120%.

Колко витамин В6 е необходим?

  • Поне 1,9 mg на ден.
  • Препоръчва се 10 mg на ден
  • Ограничете до 25 мг / ден. Повече от 100 mg на ден води до нарушение на нервната проводимост.

Продукти с високо съдържание на вит. B6 (mg на 100 g).

  • Слънчогледови семки - 35.
  • Шам фъстък - 1.12.
  • Фасул, соя - 0.9.
  • Орехи 0.8.
  • Риба - 0.1-0.2, в тон 1.04 (варени).
  • Месни продукти - 0.3-0.5; говежди черен дроб 0.7, в Турция - 0.81 (варени).
  • Сушени плодове (сушени сини сливи) - 0,75.
  • Зеленчуци и плодове - 0.1-0.2.

По време на обработката и подготовката около 50% от витамин В6 се губи.

Цинкът, действащ върху хипофизната жлеза, стимулира производството на фоликулостимулиращ хормон FSH, което от своя страна води до овулация. Той също така стимулира яйчниците да произвеждат естрогени и прогестерон.

От колко цинк имате нужда?

  • Препоръчва се: 15-25 mg на ден, 30 mg за вегетарианци.
  • Лимит: 40 mg на ден, твърде висока доза може действително да намали имунитета.

Храни с високо съдържание на цинк (mg на 100 g)

  • Варени стриди - 78.6.
  • Лишено говеждо - 12.3.
  • Покълната пшеница - 16,7.
  • Тиквени семки - 10.3.
  • Сусам - 7.
  • Слънчогледови семки - 5,3.
  • Леща - 4.8.
  • Фъстъци - 4.
  • Говежден черен дроб - 4.
  • Орехи, бадеми, соя, сирене - 3.

Намалете количеството на стреса.

По време на стрес в кръвта се увеличава концентрацията на два хормона - кортизол и адреналин. По време на този биологичен процес тялото използва прогестерон, за да произведе тези хормони от него. Това означава, че стресът краде вашия скъп прогестерон и го превръща в адреналин и кортизол. Освен това, за да се ускори реакцията, стресът изчерпва запасите от магнезий, чието значение написах по-горе. За щастие физическият и емоционалният стрес са управляеми и има много начини да се справим с него.

Поддържайте здравословно тегло.

Загубата на наднормено тегло увеличава нивото на прогестерона и може дори да възобнови загубата на овулация поради затлъстяване. Проведено е проучване на жени с умерено затлъстяване на възраст от 18 до 35 години, за които няма овулация. Загубата на тегло е възстановена с 10% при 87% от жените. Учените заключават, че дори малката загуба на тегло може да повиши нивото на прогестерона. Не забравяйте, че не работи за жени с нормално тегло.

Около два начина за увеличаване на количеството прогестерон при жените в следващата статия, "Витамин Е и L-аргинин увеличават прогестерона".

Ако статията ви се стори полезна, споделете с приятели в социалните мрежи.

Как бързо да се увеличи нивото на прогестерона?

На сайта supermams.ru днес се учим как да увеличаваме, повишаваме прогестерона при жените. Това е един от основните хормони на бременните жени, особено през първия триместър. Липсата на това може да предизвика спонтанен аборт.

Симптоми и причини за недостатъчност

Прогестеронът е основният женски полов хормон, чиято основна функция е да повлияе на менструалния цикъл и успеха на оплождането. Липсата на този хормон нарушава не само на женската полова система, но също така може да доведе до развитието на различни заболявания на жените (ендометриоза, миома на матката, на гърдата).

Най-често, разбира се, бременни жени се чудят: как ефективно да се увеличи прогестеронът?

Основните симптоми, които сочат недостиг, са:

  • Раздразнителност и лошо настроение;
  • Главоболие;
  • Оток на гърдата;
  • Оток на крайниците и лицето;
  • Нередност на менструалния цикъл

Причините за понижаване на хормона могат да бъдат:

  • Физически стрес и емоционален стрес;
  • Небалансирано хранене;
  • Лоши навици (злоупотреба с алкохол, пушене);
  • Влияние на околната среда.

Как да увеличаваме естествено прогестерона?

Разбира се, най-вече притеснен за хормонални нива бъдещи майки, защото тя има значително въздействие върху промените, които се случват в тялото по време на бременността, се отрази на нивото на развитие на плода, труд е отговорен за мускулна натискане на бебето, това е, за развитието на мускулите.

Прогестеронът се образува от холестеролните съединения. Женското тяло произвежда лъвския дял на хормона благодарение на яйчниците, плацентата и външния слой на надбъбречните жлези. Ако не е достатъчно в кръвта, това не само увеличава вероятността от спонтанен аборт, но може да доведе и до безплодие.

Нека да научим как бързо да увеличим нивото на прогестерона в нашето тяло.

За естествен тласък трябва да приемате витамини (например, витамин В допринася за възприемането на хормона от организма, витамин Е също има благоприятен ефект). Supermams.ru препоръчва приемането на токоферолацетат след 14-и и 26-ия ден от цикъла.

Не по-малко важно е цинкът, най-високото му съдържание в ядки, говежди черен дроб, заешко месо, тиква и слънчоглед, боб, пшенични трици.

Как можете да вдигнете прогестерон в бременни и планиране на жени, всеки диетолог може да ви каже: трябва да следите диетата си. Тя трябва да бъде пълен с протеини, които трябва да се яде повече месо и рибни продукти, зърнени храни и соя, тъй като липсата на прогестерон може да предизвика включително недохранване.

Народни средства за защита

Как ефективно да използвате народните средства за повишаване нивото на прогестерона в кръвта на една жена? Някои билки имат прогестогенни ефекти.

Използвайте маншетна трева и семена от ябълки. Препоръчително е да се варят в една супена лъжица от белезници и една чаена лъжичка семена на чаша вода, и след уреждане да се вземат три пъти на ден по една супена лъжица.

Помага да се повиши нивото на хормона и prutnyak плодове. Те трябва да се смилат, варят, да се вари и да се пие през целия ден. Изпиването на плодове е необходимо в следните пропорции: две супени лъжици prutnyak се вземат за чаша вряща вода.

Добро народно лекарство, което увеличава прогестерона, са малинови листа и див крем. Инфузията на тези растения се препоръчва да се използват няколко пъти на ден. За да приготвите такава инфузия, трябва да имате сладкиши с листа от малина в съотношение 1: 1, за да приготвите 200 мл кипяща вода.

Често, производството на хормони е нарушено поради проблеми с щитовидната жлеза. В тази ситуация, за прилагането на подходящи билки като червена четка и сребърна гъска. Трябва да се отбележи, че приемането на тези билкови инфузии ефективно от втория период на менструалния цикъл.

Не забравяйте да се обърне внимание на тревата, ефектът от което не стимулира, и инхибира производството на прогестерон: джоджен, женско биле, мандрагора, червена детелина. Използването на тези билки трябва да се избягва.

В допълнение към билките, традиционната медицина знае как да увеличава ниския прогестерон в ранна бременност без хапчета по друг начин. Те препоръчват да се използват някои продукти по-често. Те включват: всички видове бобови растения, орехи, мляко, мастни сирена, яйца и соя, богати на фитоестрогени.

В живота на една жена една от основните задачи е щастливото майчинство. Затова не забравяйте да посетите гинеколога най-малко два пъти в годината и по всякакъв начин да наблюдавате здравето си.

Как да увеличаваме прогестерона при жените по естествен начин: правилата за хранене, корекция на начина на живот, вземане на билкови лекарства

Дефицитът на прогестерон нарушава репродуктивната функция, провокира негативни промени в здравето и външния вид на жените. Липсата на важен хормон при бъдещите майки може да доведе до спонтанен аборт.

Важно е да знаете причините и симптомите на ниско ниво на регулатора, за да предотвратите опасни усложнения. Лекарите дават полезни съвети как да увеличавате нивото на прогестерона по естествен начин без лекарства. С малко отклонение от нормата за корекция на показателите могат да се отстранят хормоналните лекарства.

Функцията и ролята на прогестерона

Секрецията на сексуалния хормон се извършва в яйчниците, малък процент от специфичното вещество се получава от надбъбречните жлези. Липсата на прогестерон пречи на началото на бременността, води до неравномерност на цикъла и хормонално безплодие. Повишеният прогестерон при жените лекари диагностицира по-малко.

Основната функция на прогестерона по време на бременността е да се осигури имплантирането на оплодено яйце, след успешно зачеване, за да се намали тонуса на матката, за да се избегне спонтанен аборт. Хормонът не само отпуска мускулите на мускулния орган, но и укрепва кръвния поток за активното снабдяване с кислород и хранителни вещества на новия организъм.

Достатъчно количество прогестерон хормон осигурява оптимално функциониране на временната ендокринна жлеза, която изпълнява функцията на плацентата в ранен стадий на бременност. Жълтият корпус в яйчника поддържа правилното развитие на ембриона, доставяйки хранителни вещества и кислород на ембриона.

Други важни функции на прогестерона са:

  • ефект върху растежа на млечните жлези при бременни жени, подготовка на гърдата за кърмене;
  • понижаване на кръвосъсирването;
  • осигурява (заедно с естроген естрадиол) редовно месечно кървене;
  • намалява риска от развитие на образуване на кисти в яйчниците;
  • предотвратява внезапните удари в нивата на кръвната захар;
  • осигурява появата на инстинкт на майката;
  • променя състоянието на ендометриалната тъкан, за да осигури ембриона след зачеването;
  • е един от елементите на липидния метаболизъм.

Вижте списъка с хапчета за диабет тип 2, както и да научите характеристиките на тяхното използване.

Прочетете за скоростта на теста за поносимост на глюкозата по време на бременността, за причините и лечението на аномалиите на този адрес.

Стандарт на индикаторите

Общото състояние и способността да раждат деца зависи от оптималните стойности на половия хормон. Ниските нива не осигуряват подготовката на матката за приемане и фиксиране на ембриона, хормонален недостиг предизвиква спонтанен аборт.

Процентът на прогестерона при жените, в зависимост от фазата на цикъла:

  • първата е не по-малка от 0.97 и не повече от 4.73 nmol / l;
  • в средата на цикъла периодът на овулация не е по-нисък от 2,39 и не по-висок от 9,55 nmol / l;
  • втора фаза (от 21 дни): минимум - 16,2, максимум - 85,9 nmol / l.

Във втората фаза на цикъла показателите са значително по-високи, отколкото след овулацията. През този период, на 21 дни от началото на менструацията или 7 дни преди следващата менструация (с нередовност на цикъла), се предписва анализ на прогестерона.

С появата на бременност, секрецията на стероидния хормон се проявява по-активно. Прогестероновите нива при бременност се увеличават от 5-100 nmol / l през първия триместър до 500 nmol / l малко преди раждането. Интересното е, че няколко дни преди началото на раждането концентрацията на прогестерон пада рязко, така че хормонът окситоцин може да увеличи тона на матката и да предизвика силни контракции при раждането.

С появата на менопаузата, половите жлези функционират по-слабо, хормон синтезата намалява, овариалният резерв е постепенно изчерпан, яйчниците произвеждат по-малко активно прогестерона. Валидни стойности: не по-малко от 0,32 и не повече от 2,51 nmol / l. Дори при менопаузата, секрецията на важен хормон не спира напълно: малко количество води до надбъбречната кора.

Причини и симптоми на аномалии

Ниският прогестерон е резултат от няколко отрицателни фактора:

  • стрес, прекалена работа;
  • възпалителни процеси в урогениталната система;
  • подуване на жлезите или гърдите;
  • лоша екология;
  • тютюнопушенето;
  • употребата на перорални контрацептиви през годините;
  • пристрастяване към алкохола;
  • лошо хранене, липса на продукти, които стимулират производството на прогестерон;
  • образуване на кистозна формация.
  • липса на сън;
  • често кървене от матката с ендометриоза, миома и други лезии.

Тялото сигнализира за недостиг на "хормона на бременността" с комплекс от негативни признаци:

  • гърдите;
  • промени в настроението;
  • развитието на затлъстяването;
  • нередовна менструация;
  • прекомерна умора дори при ниски натоварвания;
  • загуба на коса.

Бременните жени в ранните етапи трябва да бъдат предупредени от слабото удебеляване на кафеникав оттенък. Този опасен симптом показва висок риск от спонтанен аборт поради лошо прикрепване на ембриона към ендометриума, лоша подготовка на матката за имплантиране на ембриона. Причината за отклоненията е ниското ниво на прогестерона.

Как да стимулирате по естествен начин

Ако дефицитът на прогестерон се установи от лекарите при бременни жени, хормонът не може да бъде избегнат: важно е да се намали тонуса на матката, за да се запази развиващият се плод. Късното предписание на инжекции с прогестерон може да доведе до по-нататъшно намаляване на концентрацията на важен регулатор, което ще доведе до спонтанен аборт.

При небременните жени със слаба и умерена степен на недостиг на стероидни хормони не трябва незабавно да започнете хормонална терапия. Може би лекарят ще ви позволи да правите без таблетки прогестерон, вагинални гелове и локални формулировки, съдържащи хормони.

Решението за увеличаване на стойностите на прогестерон без таблетки, гелове и инжекции се извършва от лекуващия лекар въз основа на данните от теста, резултатите от ултразвука, изследването на естеството на оплакванията и общото състояние на пациента. Препоръките са полезни за всяко ниво на дефицит на прогестерон, като ефективни мерки за възстановяване на оптималната концентрация на регулатора.

Вижте списъка с лекарства за хормонална заместителна терапия за менопауза и постменопауза.

Как боли панкреаса и как да се лекуват болести на тялото? Прочетете отговора на тази страница.

Отидете на http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/punktsiya.html и научете как да направите гърдата и какво показват резултатите от диагностичното проучване.

За да увеличите стойностите на "хормона на бременността", трябва да използвате набор от мерки:

  • по-малко нервен;
  • починете повече;
  • избягвайте твърдия физически труд;
  • да откаже контакт с канцерогени и токсични вещества;
  • вземете седативни билкови средства за елиминиране на раздразнителност и безсъние;
  • получават добавки и комплекси с токоферол, ретинол, витамини от група В;
  • да засили метаболитните процеси чрез увеличаване на двигателната активност, променящата се диета;
  • да откаже да използва храна, опакована в пластмасови съдове, съдържащи бисфенол;
  • забравете за пристрастяването: алкохол и пушене.

Захранване:

  • да нормализира нивото на мазнините: изтъняването на мастния слой на критичните показатели нарушава хормоналния фон, провокира развитието на безплодие. Диетите с ниско съдържание на мазнини, гладуване, са често срещани причини за недостатъчност на прогестерон при млади жени и момичета. Прекъсването на липидния метаболизъм е един от факторите, причиняващи недостатъчно производство на полови хормони, включително прогестерон;
  • Важно е животинските мазнини да се заменят със здрави, леки растителни масла. С този подход към храненето се поддържа оптимален холестерол, дефицитът, при който прогестеронът се получава слабо, но няма натрупване на вредни плаки по стените на кръвоносните съдове и затлъстяването;
  • не забравяйте да получите продукти, които влияят положително на синтеза на прогестерон: ядки, бобови растения, зърнени храни, постно месо, ленено семе, овесена каша. Не забравяйте да ядете малини, пъдпъдъчи яйца, маслини, авокадо, млечни продукти, саламура;
  • Полезно е да се получат продукти, съдържащи аскорбинова киселина, цинк, витамин Р, магнезий. Диетата трябва да съдържа зеленчуци, лимони, дива роза, пуйка, морска риба. Лекарите съветват да ядат яйца, морски дарове, печени картофи, feijoa, ябълка, за да получат ленено семе и маслиново масло;
  • не е желателно да се използват консерви, пакетирани сокове и минерални зърнени храни, майонеза, топли сосове, полуготови продукти с оцветители и аромати;
  • Полезно е да се разхождате в паркове, иглолистни гори, зелени площи, да дишате кислород и фитонциди. Ходенето също така помага да се поддържа нормалното тегло без изтощаващи диети, срещу които често се нарушава хормоналното равновесие.

Билкарите препоръчват билкови лекарства:

  • събиране на листа и маншети от псилиеви семена;
  • тинктура на маточната бория;
  • отвара от малинови листа;
  • алкохолна тинктура червена четка;
  • Екстракт от плодове Prutnyak;
  • спиртна и водна тинктура от корен Astragalus.

Естествени формулировки, взети през втората половина на цикъла, за спиране на лечението в началото на менструацията. Не можете да комбинирате тези средства с билкови лекарства на базата на детелина, мента, сладник: неутрализиране на ефектите на компонентите, които увеличават прогестерона в организма. Всички билкови отвари и тинктури с хормонални аномалии трябва да се използват само според указанията на ендокринолога или гинеколога. Не можете да превишите дневната доза на фитомените.

Как да увеличите прогестерона

Прогестеронът е стероиден полов хормон, който регулира бременността и втората фаза на менструалния цикъл.

При жените се синтезира след овулация от жълт корпус в яйчниците, плацентата, надбъбречните жлези.

При мъжете това са и надбъбречните жлези и семенните везикули. Съдържанието в кръвта на жените на този хормон варира, защото зависи от фазата на цикъла, приемането на орални контрацептиви, бременността, менопаузата, наличието на патологии.

Количеството прогестерон достига своя връх след разкъсване на фоликула със зряла яйцеклетка. Съдържанието на хормона в тялото след овулацията трябва да се увеличава многократно и да е от 7 до 56 nmol / l. За сравнение, скоростта при жени по време на растежа на фоликулите е 0.4-2 nmol / l, а по време на овулацията е 0.5-9.40 nmol / l.

При жени след менопаузата нивото на този хормон е постоянно ниско

категория

© Copyright © 2014 - Всички права запазени - EkoAist.ru

Обръщаме вашето внимание на факта, че този сайт е само за информационни цели и материалите и цените, публикувани на сайта, при никакви обстоятелства не представляват публично предлагане, определено от разпоредбите на член 437 от Гражданския кодекс на Руската федерация.

Как да увеличим нивата на прогестерона?

Прогестеронът е изключително важен за женското тяло. Ами ако това не е достатъчно? Как да увеличим нивата на прогестерона?

Основното количество прогестерон се синтезира в женското тяло с помощта на жълтия корпус на яйчниците. Хормонът е отговорен за формирането на вторични полови белези, развитието на репродуктивните органи, активира растежа на скелетната скелетна система, регулира натрупването на подкожна мастна тъкан, подпомага фазите на месечния цикъл.

Има много ефективни начини за решаване на този проблем и сега ще ги разгледаме.

Симптоми на ниски нива на прогестерон при жените

Дефицитът на прогестерон обикновено се проявява в следните симптоми:

  • недостатъчност на овулационната фаза на месечния цикъл (ановулация, дисовулация);
  • намаляване на секреторната функция на жълтия корпус;
  • хроничен възпалителен процес на репродуктивните органи;
  • нарушения на менструалната функция (аменорея, алгодисменорея, олигоморея);
  • напрегнат болезнен гръден кош;
  • маточни ановулаторни кръвоизливи;
  • ендокринната форма на безплодие;
  • раздразнителност, сълзи, рязка промяна в емоционалното състояние.

Въпреки това, въпреки наличието на симптоми, състоянието на нивата на прогестерон може надеждно да се получи само чрез преминаване на кръвен тест. Кръвта обикновено се дарява между 22-26 дни от началото на месечния цикъл, в зависимост от продължителността му (или една седмица преди първия ден на менструация). Преди да вземете теста, не можете да ядете или пиете, така че обикновено се дава кръв сутрин.

Нормалните нива на прогестерон са както следва:

  • по време на фоликулната фаза - 0,2-1,5 ng / ml;
  • по време на фазата на овулация - 0.8-3.0 ng / ml;
  • по време на лутеалната фаза - 1.7-27.0 ng / ml;
  • с постменопауза - 0.1-0.8 ng / ml.

Индикаторите на нормата могат да варират в зависимост от характеристиките на дадена лаборатория, където се извършва анализът, поради което се препоръчва да не се оценяват резултатите самостоятелно, а на специализирано приемане.

Симптоми на ниски нива на прогестерон по време на бременност

По време на бременност може да се появи прогестеронов дефицит. Това може да се изразява в следните характеристики:

  • заплашващ спонтанен аборт;
  • изчезване на бременността, забавено развитие на ембриона;
  • болка в долната част на корема;
  • хипертония на матката;
  • вагинално отделяне (от незначително до силно);
  • симптоми на отделяне на яйцеклетката или плацентата.

При първите признаци на липса на прогестерон бременността все още може да бъде спестена, като се вземат подходящи мерки своевременно. За да направите това, трябва да подадете анализ, потвърждаващ ниските нива на хормона.

  • в първия триместър - 11.2-90.0 ng / ml;
  • в II триместър - 25.6-89.4 ng / ml;
  • в триместър III - 48.4-422.5.

По-добре е да се направи анализът с течение на времето, няколко пъти, за да се проследи степента на увеличаване или намаляване на нивото на хормона. След това се предписва специфично коригиращо лечение.

Намален 17 OH прогестерон

Много хора бъркат хидроксипрогестерон-17 (17 OH прогестерон) с основния прогестерон, въпреки че те са напълно различни показатели. 17 OH Прогестеронът не е точно хормон, той е само предшественик на естрадиол, кортизол и тестостерон. Тя може да се превърне в хормони под влиянието на специфично ензимно вещество лиаза 17-20.

Този "недогормон" обаче играе важна роля в женското тяло.

Количеството 17 OH на прогестерон може да се промени дори и в рамките на един ден: по-голямата част от него е сутрин, най-малкото през нощта. Максималното ниво може да бъде открито непосредствено преди овулационната фаза. Средните му стойности са, както следва:

  • по време на лутеалната фаза - 0,99-11,51 nm / l;
  • по време на фоликулната фаза - 1.24-8.24 nm / l;
  • по време на фазата на овулация - 0,91-4,24 nm / l;
  • I триместър - 3.55-17.03 nm / l;
  • II триместър - 3.55-20.0 nm / l;
  • III триместър - 3.75-33.35 nm / l;
  • с менопауза - 0.39-1.55 nm / l.

Продължителният дефицит на 17 OH прогестерон в организма може да причини надбъбречна хипоплазия и да бъде придружен от нарушение на синтеза на други хормони - тестостерон, естрадиол и кортизол. Дисбалансът в нивото на 17 OH на прогестерона може да бъде знак за патологията на надбъбречните жлези и придатъци, което на свой ред може да повлияе на репродуктивната функция на жените.

Анализ на нивото на 17НН прогестерон, извършен по метода на имунологичните изследвания на кръвната плазма.

Към кого да се свържете?

Нивата на прогестерона

Съвременната медицина има голям брой прогестеронови лекарства. Всички те в една или друга степен преследват същата цел - да осигурят заместваща терапия с липса на хормон в тялото. Кои лекарства са по-ефективни и се използват по-често от експерти от други?

  • Естествен прогестерон (1 ml съдържа 10 или 25 mg активен прогестерон). Преди употреба флаконът е леко загрят (за разреждане на масления разтвор), лекарството се прилага чрез интрамускулно или подкожно инжектиране. За нарушение на яйчниците, лекарството се използва за една седмица, 5-15 mg всеки ден. При аменорея, 5 mg дневно или 10 mg през ден. При предотвратяване на спонтанен аборт с недостатъчна функционалност на жълтия корпус, 10-25 mg се предписват всеки ден, докато опасността от аборт се елиминира. В случай на предишна аборт, лекарството се използва до 4 месеца бременност. След 36-та седмица на бременност, употребата на лекарството е неприемлива.
  • Urozhestan (1 капсула се състои от 100 или 200 mg микронизиран прогестерон). В повечето случаи средната дневна доза варира от 200 до 300 mg в една или две дози (сутрин и през нощта). Лекарството може да се използва както вътре, така и интравагинално.
  • Duphaston (синтетичен аналог на естествения прогестерон). С опасността от спонтанен аборт, използвайте 10 mg на всеки 8 часа в продължение на 8 дни. В случай на безплодие - 10 mg два пъти дневно, като се започне от 11 до 25 дни от месечния цикъл; ако е настъпила бременност, лечението продължава в същата дозировка до двадесетата седмица. При нередовна или отсъстваща менструация, с PMS, продължителността на лечението може да продължи до шест месеца.
  • Crinon гел (съдържа 90 mg прогестерон). Вагинално означава, че едно прилагане на лекарството осигурява контролирано и продължително действие на прогестерон в продължение на три дни. Като правило, използвайте ежедневно вечерно приложение на лекарството от 18 до 21 дни от месечния цикъл или през първия месец от бременността.
  • Inges (хидроксипрогестерон). Интрамускулно лекарство, което се използва в 0.5-1 ml от 1% разтвор дневно.
  • Ендометрин (вагиналната таблетка съдържа 100 mg прогестерон). Прилагайте интравагинално от две до три таблетки дневно, може да се прилага до 12-та седмица на бременността. Таблетката се поставя във влагалището с удобен апликатор, който е включен в комплекта.

Въпреки факта, че можете да купите прогестерон в аптека без рецепта, независимото използване на лекарства без консултация с лекар е неприемливо.

Как да увеличим нивото на прогестероновите народни средства?

За естествено повишаване на нивото на прогестерона е подходящо използването на растения с прогестогенен ефект върху организма.

  • Една супена лъжица от семената на plantain и 2 супени лъжици от билков маншет изсипе 0,5 литра вряща вода. Приет от чл. лъжица три пъти на ден.
  • Изсипете 0,5 литра вряща вода 5 супени лъжици земя prutnyak плодове. Настоявайте и пийте като чай.
  • Диворастящите листа и червените листа са в равни количества. Приготвяме като чай и напитки през деня.
  • 100 грама червена четка изсипете 1 литър добра водка. Настоявайте на тъмно място за 1 месец, понякога смесване на съдържанието. Използвайте тинктурата преди хранене три пъти дневно, 40 капки, може да се разрежда с малко количество вода.

Прогестерогенните лечебни растения се използват през втората половина на месечния цикъл (след овулация), което прави задължително прекъсване в периода на менструално кървене.

Не се допуска използването на тези билки едновременно с мента, женско биле, червена детелина, тъй като тези растения имат точно обратния ефект.

За да се увеличи нивото на хормона се добавя към ястията на някои подправки: куркума, мащерка, риган, къри микси. Така че с помощта на подправките можете да поддържате необходимото ниво на прогестерон.

Продукти за изравняване на прогестерона

За да балансирате хормоните в тялото, трябва да ядете правилно. Рационалното хранене се състои в необходимото съотношение на белтъчини, мазнини и въглехидрати, достатъчен прием на течности, отказ за приемане на алкохол и храни, богати на канцерогени и консерванти.

Има специфични продукти, които могат да повлияят положително на нивото на прогестерона:

  • боб, грах, леща, нахут, мюнг и др.;
  • ядки (кедър, орех, лешник, бадеми, шам фъстък, фъстъци);
  • млечни продукти (пълномаслено мляко, ферментирали млечни продукти, извара, твърдо сирене, сирене, Adyghe);
  • постно месо (пилешко филе, пуйка, бебешко месо, заешко месо), както и черен дроб;
  • пилешко и пъдпъдъчно яйце (предимно жълтък);
  • овесена каша, пълнозърнести житни растения, ленено семе;
  • авокадо, малина, черни и зелени маслини.

Самите продукти, разбира се, не съдържат хормон. Те просто могат да стимулират производството на собствен прогестерон в организма. В по-голямата си част, за да активираме синтеза на хормона, от който се нуждаем, първо се нуждаем от холестерол. Следователно е важно да се ядат ястия от месо и яйца, както и източници на витамини Е и Р: плодове, картофи, дива роза, риба.

Опитайте се да не купувате или ядете продукти, запечатани в пластмасови опаковки: според изследванията такива опаковки стимулират проникването на ксееноестроген в храната, което потиска синтеза на прогестерон. Пластмасови контейнери се произвеждат с използване на бисфенолов мономер за производството на поликарбонатни пластмаси. Това вещество се натрупва в тялото, впоследствие упражнява естроген-подобен ефект, причинявайки безплодие, смущения в цикличния характер на менструацията и ендометриоза.

За да се предпазите от негативните ефекти на бисфенола, не загрявайте храната в микровълновата фурна с пластмасов контейнер (особено маркиран с номер 7 на дъното). Вместо пластмасови съдове, използвайте стъкло, керамика или стомана.

Как да увеличим нивата на прогестерона? Избягвайте стреса, прекомерния физически и психо-емоционален стрес върху тялото, се придържайте към здравословен начин на живот и получавате по-положителни емоции, а след това се осигурява стабилен хормонален фон.

Допълнителни Статии За Щитовидната Жлеза

Серотонинът е така нареченият "хормон на щастието", съединение, което е един от най-важните невротрансмитери в човешкото тяло. Наличието на това вещество било споменато най-напред в средата на XIX век, когато германският физиолог Карл Лудвиг обяви наличието на някаква субстанция в кръвта, която може да има изразен вазоконстрикторен ефект.

- 20 златни правила на красотата
- 8 железни правила на добре поддържана жена
- 7 начина да станете най-красивата у дома
- безупречност във всичко1) Трябва да започнете и приключите деня си, като вземете контрастен душ.

Човешкото гърло е подложено на различни патологии, сред които се отделя специално място за тумори. Последните са доброкачествени (доста безвредни за хората) и злокачествени (развиват се бързо, тялото е изчерпано, има вероятност за смърт).